Как помочь детям подготовится к экзаменам

Как помочь детям подготовится к экзаменам

Помочь подготовиться

Подготовка снижает стресс. Во-первых, чем больше знаешь, тем увереннее себя чувствуешь. Во-вторых, готовиться и паниковать лучше, чем просто сидеть и грызть ногти. Порой часть тревоги просто исчезает, когда ребенок до усталости решает примеры или запоминает исторические даты.

Мария,

Educational Writer Skysmart

Я всегда просто готовилась к экзаменам. Не так, чтобы все вызубрил и умер, а так, чтобы точно понимать, что хоть что-то ты точно ответишь. Даже если будешь в панике и истерике.

Это заземляет и успокаивает: понимаешь, что хотя бы часть успеха зависит от тебя. А остальное — воля случая, там мы уже ничего не решаем.

Чтобы поддержать ребенка и помочь ему почувствовать, что он действительно многое знает и умеет, попробуйте пару совместных активностей:

Поиграйте в экзамен. Станьте экзаменатором, заготовьте билеты, выделите кухню или комнату под экзаменационный кабинет. Чем точнее вы передадите атмосферу, тем проще будет ребенку понять, что его ждет, — и настроиться. А потом поменяйтесь ролями — игра в экзаменатора снимет часть тревоги с ребенка: побывав в его «шкуре», можно лучше его понять, а это уже не так страшно. Попробуйте этот метод, даже если ребенка ждет только тестирование — прямой контакт с родителем сам по себе уже снимает стресс.

Собирайте интересные факты. В каждом предмете есть что-то необычное и забавное, незнакомое даже взрослым. Пусть ребенок рассказывает вам за обедом и ужином интересные факты, которые вычитал при подготовке к экзамену. Это снизит градус тревоги и поможет ему лишний раз повторить материал — а может, даже по-новому вдохновиться.

Тренируйте рассказ простыми словами. Попросите ребенка рассказать про электромагнитную волну бабушке или младшему братику — так, чтобы они все поняли и им было интересно. Так школьник лучше запомнит материал и почувствует, где и что недопонял, забыл или в чем запутался, — все это маячки для тех пробелов в материале, которым стоит уделить чуть больше внимания.

Чтобы узнать больше о том, как помочь ребенку подготовиться к экзаменам и снизить тревогу, пройдите бесплатный опрос Skysmart и получите подарки. В результате опроса вы узнаете, насколько ребенок готов к экзаменам, как ему пережить стресс в это ответственное время и найти вдохновение учиться.

Поделиться опытом

Родители точно сдавали экзамены хотя бы раз в жизни, а еще попадали в другие стрессовые ситуации: устраивались на работу, проходили таможенный контроль, общались с сотрудниками ДПС. Поделитесь с ребенком тем, что вы чувствовали, когда вам задавали каверзные вопросы, — и как все в итоге обошлось (или нет, но мир не рухнул).

Анастасия,

Редактор партнерских проектов Skysmart

Перед экзаменами я напоминала себе, что в масштабах Вселенной это событие ничтожно.

И даже если я не сдам, меня никто не съест, никто от этого не умрет, да и вообще — зачем так переживать. Вместо этого я сконцентрируюсь на том, что зависит от меня и что совпадает с моими целями.

Обсуждайте с ребенком его страхи — у вас больше опыт, вы наверняка что-то про это знаете. Если у вас есть любимая техника снятия стресса, поделитесь ей. Если нет — изучите их вместе с ребенком, выберите парочку и практикуйте.

Например, нарисуйте страх: изобразите на листе пугающее событие или персонажа, а затем — безопасное место, в котором можно от этого страха спрятаться. Еще можно поиграть в Гарри Поттера, которому нужно посмеяться над боггартом — представьте экзаменаторов в плавательных костюмах или как ребенок сдает ответы не на бланке, а на обертке от шоколада.

Поддержать словами

Иногда, глядя на человека, который устал и жалуется, хочется сказать «Да что ты стонешь» — как будто это заставит его не переживать. Но любое давление нарушает границы и взрослого, и ребенка. Даже если он устал и запутался и уже не готовится неделю — ваш приказ, угроза и командный голос может и заставят сесть ребенка за учебники, но эмоциональное напряжение по этому поводу вряд ли куда-то исчезнет.

Попробуйте поговорить — наладить диалог с ребенком и тогда, скорее всего, вы поймете проблему и придете к решению. Собрали для вас примеры речевых конструкций, которые помогут направить диалог в дружелюбное русло:

Нет

Да

«Что ты переживаешь, все скоро закончится».

«Я понимаю твой страх, я тоже его испытывал. Однажды у меня был такой случай...Давай попробуем вместе придумать, как можно подружиться с этим страхом?»

«Не бойся, ты же не трус».

«Бояться — это нормально. Это всего лишь значит, что экзамен для тебя очень важен. Давай попробуем подготовиться к нему хорошо? В чем сейчас у тебя есть сложности?».

«Просто готовься, и все тут».

«Это хорошо, что ты обращаешь внимание на тревогу. Чем лучше ты чувствуешь свои эмоции, тем проще с ними что-то сделать. Вот что можно сделать, чтобы переживать немного меньше...»

Придумать приятную награду

Если ребенок сдает экзамен, чтобы поступить в вуз на интересную специальность, предложите ему пофантазировать в красках: как он поступил, как учится, кем потом работает. Такие приятные эмоциональные наградки окрыляют и дают силы для подготовки.

Награда может быть и физическая: какая-то желанная вещь, поездка к другу или даже благостное безделье.

Анна,

Сценарист Skysmart

Я любила представлять себе в красках, что будет после экзамена: пойду в кино, поем вкусняшек, буду лежать смотреть сериальчики или поеду на каникулы куда-то.

Или вспоминала какой-то свой самый страшный провал и думала, что ну вот так сильно я уже точно не облажаюсь.

Содержание:

Когда начинать готовиться?

подготовка к экзаменам

Период экзаменов предполагает, что придётся запоминать большое количество информации в сжатые сроки. Поэтому важно правильно распределить время, чтобы его хватило на подготовку по всем дисциплинам.

Быстро выучить один предмет за несколько дней или за неделю можно, но эти знания выветрятся из головы, как только вы сдадите экзамен. Если хотите не просто зазубрить темы из учебника, а разбираться в них, готовьтесь к экзаменам в течение всего года.

Запоминайте пройденный на уроках материал, решайте практические задачи и уделяйте внимание сложным темам. А перед экзаменом вам останется только повторить всё то, что изучали в течение года.

Также рекомендуется составить подробный план подготовки и указать, сколько дней будет посвящено повторению того или иного предмета. Только не забывайте оставлять время на отдых!

Экзамен на «пять»: раскрываем секреты

как подготовиться к экзамену

Устный, письменный или тест?

Чтобы сдать экзамен на хорошую оценку, необходимо не только заранее начать к нему готовиться, но и знать, в каком виде будет приниматься предмет.

Традиционно выделяют 3 вида экзаменов: устный, письменный и тестирование. Подготовка к ним тоже будет различаться.

Если предстоит устный экзамен по билетам:

  • научитесь грамотно излагать свои мысли. Тренируйтесь перед зеркалом. Следите за выражением своего лица, старайтесь не сбиваться и не путаться;
  • также важным будет умение отстаивать свою точку зрения, чтобы убедить преподавателя в собственной правоте;
  • старайтесь рассказывать материал своими словами, не заучивайте готовые фразы из учебника;
  • рассказывайте то, что выучили, родителям, друзьям, можно даже домашним животным или комнатным растениям. Главное – задействовать моторную память при проговаривании.

Если предстоит письменный экзамен по билетам или темам:

как готовиться к экзаменам

  • учитесь перерабатывать информацию и выделять главное из пройденной темы;
  • заранее продумайте структуру ответа;
  • уделите внимание грамотности, повторите основные правила русского языка;
  • важно понимать логику той или иной математической или физической задачи, а не просто заучить способы её решения.

Если назначено тестирование:

  • на первый взгляд кажется, что экзамен в виде теста – самый лёгкий вариант. Но это далеко не так. Тестирование проверит не только качество ваших знаний, но и то, как вы умеете их применять;
  • решайте тесты строго по времени. Основная ошибка учеников состоит в том, что они слишком много времени уделяют сложным вопросам. Не знаете чего-то – пропустите, вернетесь к этому вопросу позднее, когда решите остальные;
  • при подготовке к тестированию пользуйтесь разными источниками, чтобы глубже ознакомиться с темой и быть готовым ответить на любой вопрос;
  • проанализируйте, какие ошибки вы чаще всего допускаете в тестах. Заполните эти «пробелы».

10 правил успешного запоминания

Правило 1

сколько готовиться к экзаменам

Источник изображения

Вся информация, которую вам необходимо изучить, должна быть хорошо структурирована. Составляйте собственные схемы, которые помогут лучше усвоить информацию.

Хорошим методом визуализации являются интеллект-карты. Этот метод разработан американским ученым и психологом Тони Бьюзеном и представляет собой схему в виде нейрона головного мозга. Главная мысль или тема располагается в центре, а от неё отходят ветви с ассоциациями, которые эта тема вызывает.

Также можно объединять информацию в блоки и строить логические цепочки.

Правило 2

Проговаривайте вслух всё, что хотите выучить. В этом случае помимо зрительной будет задействована ещё и моторная память.

Правило 3

Готовиться к экзаменам легче вдвоём или втроём. Задавайте друг другу вопросы, решайте вместе задачи, соревнуйтесь, кто больше запомнит терминов.

Правило 4

Повторяйте даты, законы и теоремы, которые не можете запомнить, по дороге в школу, в ожидании автобуса или в очереди.

Правило 5

подготовка к устному экзамену

Развесьте дома стикеры с датами, сложными терминами и правилами. Чем чаще вы будете на них натыкаться, тем быстрее они отложатся в памяти.

Правило 6

«Зубрёжка» помогает запомнить материал только на короткое время. Старайтесь осмысливать то, что читаете, находите логические связи.

Правило 7

Определите, какой вид памяти у вас преобладает – зрительная, слуховая или кинестетическая (моторная):

  1. Если доминирует зрительная память, составляйте схемы, развешивайте листочки со сложными терминами. Людям с так называемой фотографической памятью помогает запоминание расположения материала в тетради или учебнике.
  2. Если преобладает слуховая память – читайте вслух конспекты и записывайте их на диктофон, чтобы можно было потом прослушать.
  3. При доминирующей моторной памяти полезно писать шпаргалки, но вот брать их с собой на экзамен не рекомендуется.

Правило 8

Пересказывайте изученное родителям и друзьям. Попросите задать вопросы и проверить ваши знания.

Правило 9

Если предстоит сдавать несколько предметов, чередуйте изучение одной дисциплины с другой. Например, сначала изучаете две темы по биологии, а затем решаете задачи по математике. Мозг переключается на другую деятельность, соответственно, меньше устаёт.

Правило 10

выпускные экзамены в школе

Ищите «свои» методы запоминания, которые будут эффективны и подойдут лично вам. Кто-то запоминает даты, термины и иностранные слова с помощью ассоциаций, а кому-то помогают многочисленные повторения вслух.

Полезные привычки 

Экзаменационная пора – напряжённое время, требующее от организма огромных психических и физических энергозатрат. Поэтому лучше перестроить свой образ жизни за несколько месяцев, а лучше за полгода до начала сдачи всех предметов.

Какие полезные привычки должны быть у школьников и студентов:

  • прогулки на свежем воздухе каждый день;
  • 7-8 часовой сон. Если вам требуется для отдыха 9 часов и больше, спите на здоровье;
  • перерывы в занятиях. 45 минут занимаемся, 15 минут отдыхаем;
  • правильное питание. Необходимо для поддержания оптимального уровня мозговой активности;
  • минимум социальных сетей и общения в мессенджерах;
  • занятия спортом и физические упражнения.

Если на подготовку осталась одна ночь

как быстро подготовиться к экзамену

Как мы уже выяснили, к экзаменам нужно готовиться заранее. Гораздо проще восстановить информацию в памяти, чем заново её изучить.

Но что делать, если вы дотянули до последнего, и до экзамена осталось несколько дней или всего одна ночь? Помогут наши советы:

  1. Забудьте о социальных сетях, мессенджерах и прочих отвлекающих вещах. Мозгу и так придётся несладко от обилия информации, а если вы ещё будете постоянно отвлекаться, рискуете вообще ничего не запомнить.
  2. Просмотрите все билеты и поделите их на сложные и лёгкие, темы которых вам знакомы. Начинайте изучение со сложных, лёгкие оставляйте на потом.
  3. Выпишите все труднозапоминаемые даты, термины, формулы на отдельном листе.
  4. Теоретические знания закрепляйте на практике. На каждое правило, теорему или закон решите хотя бы по одной задаче.
  5. Составьте общий план ответа на все вопросы: с чего начнёте, о чём будете рассказывать дальше и какую информацию преподнесёте в конце.
  6. После ознакомления со всеми билетами необходимо поспать хотя бы 7-8 часов, чтобы мозг отдохнул от нагрузки. После пробуждения обязательно прочтите заново все билеты и сложные термины, которые вы выписали отдельно.
  7. Лучше, если на подготовку останется хотя бы 3 дня. Тогда вы сможете два из них уделить на изучение материала, а последний день останется на повторение.

Нужно ли писать шпаргалки?

выпускные экзамены в школе

Рассмотрим все плюсы и минусы шпаргалок.

Начнем с плюсов:

  •  шпаргалка помогает лучше запомнить и структурировать информацию;
  •  при написании шпаргалки задействованы 2 вида памяти – зрительная и моторная, что способствует лучшему усвоению материала;
  •  когда у тебя в кармане лежит заветная «шпора», гораздо спокойнее сдавать любой предмет;
  •  сейчас стали популярны шпаргалки, спрятанные в телефоне или другом гаджете, и беспроводные Bluetooth-наушники, с помощью которых можно незаметно подключиться к телефону и попросить кого-нибудь продиктовать ответы.

Теперь давайте поговорим о минусах:

  • со шпаргалкой легко попасться. И последствия будут очень серьёзными;
  • шпаргалка даёт возможность сдать экзамен, но не получить знания по предмету;
  • всё внимание будет сосредоточено на том, чтобы незаметно вытащить «шпору». Отсюда дополнительный стресс и трата времени;
  • при сдаче ЕГЭ и ОГЭ комиссия строго контролирует отсутствие у школьников каких-либо средств связи, в том числе и беспроводных наушников.

Поэтому отвечаем на вопрос так: шпаргалки писать нужно. Но лучше оставлять их дома.

Как справиться с волнением перед днём X?

психологическая подготовка к экзаменам

Для начала запомните одну очень важную вещь. То, что вы испытываете страх, волнение, тревогу накануне и в день экзамена – это нормально. Главное, чтобы негативные чувства не помешали вам успешно сдать предмет.

За день до экзамена:

  1. Посвятите день отдыху, общению с друзьями, восстановлению душевных сил.
  2. Повторите с другом наиболее сложный материал, задайте каверзные вопросы, которые могут встретиться на экзамене.
  3. За 2-3 часа до сна не стоит принимать тонизирующие напитки, такие как крепкий чай или кофе.
  4. Подготовьте всё заранее: одежду на завтра, письменные принадлежности, пособия, которыми можно будет пользоваться.
  5. Спать лучше лечь пораньше.

В день экзамена:

  1. Не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания, а оно вам обязательно понадобится.
  2. Полноценно позавтракайте.
  3. Если разрешено – возьмите с собой маленькую бутылку воды и шоколадку.
  4. Придите в класс или аудиторию заранее.
  5. Если чувствуете, что подступает паника, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится. Я знаю, что надо делать».
  6. Получив билет, сконцентрируйтесь на вопросах, не отвлекайтесь ни на что лишнее.
  7. Не спешите. Вспомните всё, что вы изучали по данной теме, какие сведения вам показались значимыми.
  8. Сначала отвечайте на те вопросы, которые знаете. После возвращайтесь к сложным.
  9. На устном экзамене составьте схему ответа.
  10. Перед тем, как сдать работу, ещё раз всё проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.

Только без паники!

Все дети разные. Одних после выпускного перед экзаменами нужно только тормошить, чтобы они что-то выучили. Другие ночами не спят, волнуются и напрочь забывают, все что знали. Без нашей родительской поддержки детям не обойтись. Как помочь сыну или дочери настроиться на работу?

Если у вас с ребенком хорошие дружеские отношения, то помочь ему преодолеть все сомнения и трудности вам под силу.  Главное, чтобы дети вам доверяли вам  и делились своими страхами и опасениями.

  • Во-первых, не поддавайтесь сами массовым истерикам. Ведь, как только пойдешь на родительское собрание, так тебя там и накрутят: «Что вы себе думаете? Экзамены на носу!» А мы потом несем свой негатив к детям и срываемся на них. Что это вызывает? У одних детей только панику, у других – безразличие. Как говорила одна моя знакомая, хотя бы один учитель (пусть даже в шутку) сказал, что у нас дети, которые все знают и им не нужно помогать и бояться за них? Нет же, все, как один, накручивают и нас (родителей), и наших детей. Как тут не паниковать?
  • Во-вторых, все время давайте понять сыну или дочери, что все зависит только от него самого, но вы готовы помочь подготовиться. Научите ребенка воспринимать все, как борьбу, где он должен показать и проявить себя с наилучшей стороны. А на войне все средства хороши, поэтому подготовиться к битве нужно обязательно.
  • В-третьих, станьте другом и наставником. Только так вы сможете сыну или дочери подготовиться и сдать экзамен. Помогайте и поддерживайте, но не давите на детей и не заставляйте учить насильно. Поверьте, ваши упреки и постоянные наставления, что ему нужно учить, не дадут результата. Лучше помогите ему организовать правильно время, отведенное на подготовку и сдачу экзаменов.
  • Обязательно оговорите ситуацию о том, что будет, если ваше дите не подготовится и сдаст экзамены не так, как запланировал. Только не пугайте его, а наоборот покажите, что даже в случае, если что-то пойдет не так, мир не перевернется. Выход есть из каждого положения. И, в конце концов, что ни делается, делается к лучшему. Но готовиться нужно!

Как помочь и настроить ребенка на экзамен?

Вы должны общаться с ребенком так, чтобы он ясно понял – оценки нужны только ему, а не маме и папе. От того, насколько успешно он сдаст экзамен, зависит его поступление, профессия и успех в будущем. Как помочь ребенку сдать экзамены и положительно настроиться на работу?

Научите детей адекватно оценивать ситуацию.  Психологи различают несколько причин, из-за которых люди могут сильно волноваться перед ответственными событиями.

  • Ребенок накручивает себя? Но ведь, по сути, ничего страшного не случится, если кто-то сдаст не так, как бы этого хотелось.
  • Сын или дочь начинают переживать, что попадется именно то, в чем они не разбираются? Задача родителей  – поддержать психологически и настроить  ребенка на то, что ему обязательно повезет, попадутся те вопросы, в которых он хорошо разбирается. Ведь не зря говорят о том, что, чем больше человек знает, тем больше ему кажется, что он ничего не знает.
  • Сын или дочка жалуется на плохую память и неумение сосредоточиться? Обязательно в этом случае посоветуйтесь с доктором, какие можно принимать препараты для улучшения памяти.
  • Дети боятся растеряться в незнакомой ситуации или перед незнакомыми людьми? Попробуйте проиграть несколько раз с ними психологическое упражнение «Визуализация». Пусть сын или дочка подробно представляют себе, как они сдают экзамен, и описывают все вам, либо проигрывают все в уме. Например, вот он заходит в аудиторию, видит преподавателя, читает вопросы и т.д. Как только сын или дочь начинают испытывать страх, они должны все остановить и сказать: «Стоп!» Такое упражнение  помогает  контролировать панические атаки.
  • Ребенок боится, что растеряется и неправильно оформит работу? Скачайте бланки, которые нужно будет заполнять на экзамене. Пусть дома дети потренируются заполнять их правильно.

Как еще можно помочь?

  • Разрешите ребенку самому выбрать, в какой обстановке ему лучше учить экзамен. Кто-то лучше запоминает материал под любимую музыку, кому-то нужна тишина, а кто-то любит учить под телевизор.
  • Выясните с дочерью или сыном, когда им лучше учить. Кому-то идеально подходит раннее утро, а кому-то запоминается лучше ближе к вечеру. То есть, определитесь со временем, когда ему лучше приступать к занятиям: дать выспаться и закончить поздним вечером, или разбудить ребенка пораньше, чтобы он закончил учить раньше.
  • Обязательно научите сына или дочь распределять правильно время для учебы и отдыха. Например, разобрал одну тему – сделай небольшой перерыв (минут на 10-15).

В период подготовки мы, родители, должны, как можно сильнее сблизиться с сыном или дочерью, а не отдаляться от них из-за своих нравоучений.

Выбираем тактику

Страх перед важным событием — нормальное явление. Мне до сих пор снятся сны, где  я не могу ответить на самый простой вопрос преподавателя и сдать зачет.

Ведь любое испытание подразумевает стресс, а всякая стрессовая ситуация сопровождается тревожностью и психологическим напряжением. Волей-неволей любящие родители начинают задумываться, как помочь ребенку успешно сдать экзамены? Их задача – помочь пережить стресс, чтобы успешно подготовиться и сдать экзамен.

Лучше не говорить Лучше сказать так
Если не сдашь, можешь забыть о… (телефоне, планшете и т.д.) Я точно знаю, что ты все сдашь. Ты все знаешь.
Будешь целую ночь сидеть, но ты у меня все выучишь! Мне в молодости казалось, что  мне не хватает именно последней ночи. Но, как показал опыт, в последнюю ночь ты ничего не выучишь. Давай лучше попробуем распределить то, что тебе нужно выучить, по дням.
Пока не выучишь, спать не ляжешь. Тебе нужно выспаться. Только тогда ты сможешь все выучить. Давай составим примерный распорядок дня, чтобы ты и поспать смог, и выучить. Попробуем?
Никаких шпаргалок! Голова на плечах есть. Я всегда писала шпаргалки. Ничего плохого в этом не вижу. Вот только ни разу ними толком не воспользовалась. Зато по шпаргалкам легче учить! И, если преподаватель даст списать, можно будет и попытаться.

Но если страхи и волнения переходят в панические атаки, о которых женский сайт sympaty.net рассказывал тут, родителям нужно быть начеку. 

Современные дети – другие дети

Если вы в свое время писали ответы на вопросы,  затем их учили и полагаете, что также будут сдавать экзамены современные школьники – вы ошибаетесь. Сейчас дети имеют доступ к материалу, куда более широкий, чем мы в свое время. Как помочь ребенку подготовиться к экзаменам? Найти нужную информацию сегодня не составит труда.

  • Обратите внимание на то, что сегодня в Интернете есть большое количество видеоуроков к ЕГЭ, где подробно разбирается та или иная тема. То есть, если ваши дети не разобрались в материале, а вы тоже не можете им помочь, пересмотрите видеоуроки. Думаем, что такие уроки помогут подготовиться и успешно сдать экзамены школьникам.
  • Также сегодня в интернете вы сможете нанять репетитора онлайн, который сможет подготовиться к сдаче. Представьте, детям даже не нужно выходить из дому.
  • Если вы видите, что ребенок неплохо разбирается в предмете, но очень не уверен в себе, предлагайте ему участвовать в олимпиадах и конкурсах онлайн (заочно). Ваш сын или ваша дочь, получив результаты конкурса на руки, убедятся в том, что они неплохо разбираются в предмете, либо же увидят, над какими проблемами нужно еще поработать.
  • Одним детям лучше запоминается, когда они пишут ответы к вопросам, другим – когда они перечитывают информацию несколько раз. Не нужно заставлять делать так, как в свое время поступали вы. Учите ребенка  работать с информацией. Кстати, сейчас даже можно найти аудиофайлы с ответами на нужные вопросы и просто слушать ответы перед сном.