Как подготовится к экзамену и запомнить

Как подготовится к экзамену и запомнить

Как готовиться к экзамену по билетам

  • начать подготовку не позже, чем за неделю до сдачи;Начать подготовку
  • составить график по изучению билетов и строго его придерживаться;
  • выделить определенный промежуток времени, например, с 7 утра до 12 дня и с 14.00 до 17.00, так как именно в это время наблюдается самая высокая мозговая активность, поэтому можно легко и быстро запомнить билеты на экзамен и вообще все что угодно;
  • обязательно каждые 40 минут делать десятиминутные перерывы, полностью отвлекаясь от учебы – академический час не зря длится почти столько же;
  • свести на нет влияние отвлекающих факторов: выключить телевизор, компьютер, телефон – чем меньше соблазнов, тем больше вероятность устоять;
  • правильно и регулярно питаться, не пропуская завтрак, обед и ужин, уделяя особенное внимание продуктам, содержащим глюкозу (например, шоколаду), омега-3 и -6 жирные кислоты, а также витамины B6, E и фолиевую кислоту (все виды орехов, особенно грецкие), что тонизирует мозг и стимулирует его работу;
  • не засиживаться допоздна: чтобы запоминать новый материал, мозг должен хорошо отдыхать.

Придется на пару недель сессии ограничить общение с приятелями и отказаться от походов в ночные клубы – настоящие друзья все правильно поймут, развлечения никуда не денутся, зато появится уйма времени на качественную подготовку, а чуть позже – и веская причина отметить успех.

Как лучше всего учить билеты к экзамену

  • выучив вопрос, вычеркивайте его из общего списка: постепенное сокращение перечня оказывает положительное психологическое влияние;
  • никогда не зазубривайте материал – это не даст положительного результата, при изучении билетов постарайтесь понять суть вопроса – информация отложится в памяти сама собой;
  • учите вопросы не по порядку, а чередуя сложные с простыми, что позволит мозгу отдыхать. Если новый вопрос нельзя понять без осмысления хотя бы одного предшествующего, то следует учить все по порядку.
  • делайте записи – это поможет быстрее и лучше усвоить материал любого характера, так как подключение зрительной и мышечной памяти способствует более качественному запоминанию.

Правила при подготовке к экзамену

Стресс вызывается несколькими причинами. Если это выпускные или вступительные экзамены либо защита дипломного проекта, то из-за высокой значимости события человек понимает, что вся его жизнь может измениться, если он не сдаст.

Еще одна важная причина – понижение самооценки: ведь если попадается вопрос, на который учащийся не может ответить, то он чувствует себя глупым.

Из-за неизвестности конечного результата учащийся волнуется, т.к. всегда есть вероятность не сдать. Усвоение и повторение большого количества информации требует усиленных физических и умственных нагрузок, в результате чего организм истощается. А самое главное, сколько бы человек ни готовился к экзаменам, ему всегда будет не хватать времени на подготовку, всегда будет казаться, что можно выучить лучше. Однако если от всех этих страхов нельзя избавиться, то можно их хотя бы снизить.