Как побороть свой страх перед экзаменом в гаи

Как побороть свой страх перед экзаменом в гаи

Содержание

Особенности проведения экзамена

В ходе экзамена сотрудники ГИБДД проверяют, насколько хорошо гражданин знает ПДД и умеет ли он управлять машиной в реальных условиях. Многие водители-новички не могут сдать экзамен с первого раза. Причиной тому может стать:

  • незнание теоретического материала;
  • неуверенность в вождении;
  • волнение.

Нередко проблемы при сдаче экзамена являются следствием плохой работы инструктора. Его стиль преподавания может попросту не подходить ученику, вызывая у того неуверенность. В результате у гражданина может возникать панический страх, связанный с вождением ТС. Поэтому при появлении любого дискомфорта следует сменить преподавателя.

досмотр авто

Причиной плохой подачи материала может стать и банальное желание инструктора подзаработать. Если ученик завалит экзамен, это станет поводом для дополнительных занятий, которые предоставляются на платной основе. Довольно часто инструкторы находятся в сговоре с инспекторами ГАИ и могут повлиять на результаты прохождения экзамена.

Чтобы успешно сдать на права, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • идеально изучить теорию;
  • получить навыки практического вождения, позанимавшись с хорошим инструктором;
  • побороть волнение.

Чтобы сдать экзамен в ГАИ, автомобилисту мало хорошей подготовки. Ему следует также знать о требованиях инспектора, принимающего экзамен и типичных ошибках, которые являются причиной провала большинства новичков.

Сдача вождения по городу – это обязательная процедура, которая потребуется при каждой замене прав. На данный момент срок действия ВУ составляет 10 лет. Когда он истекает, водитель должен будет обратиться в ГИБДД для замены удостоверения, сдав соответствующий экзамен. То же самое потребуется, если гражданин был лишен ВУ по причине многократных нарушений правил дорожного движения.

Этапы экзамена в ГИБДД

Данный экзамен состоит из трех этапов:

  • теория;
  • вождение на автодроме;
  • управление ТС в городских условиях.

Все три этапа сдаются в один день в указанном выше порядке. При провале одного из них, водитель не будет допущен к следующему этапу. Если автомобилисту удалось сдать теорию, но он не прошел вождение на автодроме, то впоследствии ему не потребуется пересдавать теоретическую часть. Экзамен начнется с практической части.

Если же с момента первой попытки прошло более трех месяцев, водителю придется сдавать теорию вновь.

пост ГИБДД

Перечень документов

Чтобы сдать экзамен в ГИБДД, гражданину нужно подготовить следующие бумаги:

  • паспорт;
  • документ, подтверждающий регистрацию по месту жительства;
  • медсправка;
  • заявление на сдачу экзамена;
  • бумага, подтверждающая прохождение курсов в автошколе;
  • квитанция об уплате госпошлины.

Если экзамен сдается по причине истечения срока действия ВУ, то автомобилисту придется предъявить данный документ.

Как сдать экзамен с первого раза

Среди автомобилистов-новичков бытует мнение, что сдать экзамен в ГАИ с первого раза невозможно. Однако в действительности это не так. Следуя таким рекомендациям, водитель сможет успешно пройти все этапы и получить права без пересдач:

  1. Уверенность. Не следует впадать в панику, иначе сдать вождение не удастся. Если водитель не уверен в том, что полученных навыков хватит для реального вождения, ему лучше взять дополнительные уроки.
  2. От успокоительных следует отказаться. Прием таких препаратов – распространенная ошибка, допускаемая многими новичками. Подобные средства помимо успокоения нервов вызывают сонливость, снижают реакцию. Соответственно, действия человека становятся вялыми, а потому водитель отправляется на пересдачу.
  3. Хороший сон. Перед экзаменом следует хорошо выспаться. Хороший отдых позволит набраться сил, снизить уровень стресса.
  4. Удобная одежда и обувь – залог успеха. Одежда не должна стеснять движений водителя. Женщинам крайне не рекомендуется надевать обувь на каблуках.
  5. Мобильный телефон должен быть отключен. Внезапный звонок может не только испортить сдачу экзамена, но и спровоцировать возникновение аварийной ситуации.

Теоретическая часть

Первый этап экзамена – сдача теории. Его проводят в компьютерном классе. Экзамен проводится в виде тестирования. Экзаменуемый может допустить лишь одну ошибку. После этого ему придется ответить на 5 дополнительных вопросов.

На сдачу теоретической части выделяется определенное количество времени. Чтобы успешно сдать тест, автомобилистам необходимо прислушаться к таким советам:

  1. Выучить правила дорожного движения. Не следует рассчитывать на удачу или интуицию – сдать тесты без знаний не удастся.
  2. Тренировки. Желательно использовать специальные электронные сборники тестов в ходе подготовки к экзамену. Такой подход позволит водителю вложиться в указанное время при прохождении реального тестирования.
  3. Внимательность на экзамене. Некоторые вопросы специально сформулированы таким образом, чтобы запутать сдающего.
  4. От простого к сложному. В первую очередь следует отвечать на те вопросы, которые предполагают однозначный ответ. Такой подход позволит сэкономить время для решения более сложных задач.
  5. Не следует списывать у соседей, разговаривать во время экзаменов и т. д. Нарушение дисциплины может стать причиной удаления из экзаменационного зала.
  6. Важно следить за временем. На сдачу теории отводится достаточное количество времени. Однако его может не хватить, если гражданин будет отвечать на вопросы слишком медленно.

оформление штрафа

Практическая часть: автодром

Следующим этапом экзамена в ГИБДД является вождение машины на автодроме. Здесь водителю нужно будет успешно выполнить 5 заданий. Они выбираются экзаменатором из такого перечня:

  • горка (эстакада);
  • параллельная парковка;
  • въезд в гараж;
  • поворот;
  • выполнение разворота в ограниченном пространстве;
  • перекресток;
  • змейка.

Успех сдачи практического экзамена зависит от тренировок. Водителю важно довести все действия до автоматизма. При этом нужно внимательно следить за действиями инструктора. Если водитель не понял, как следует выполнять тот или иной маневр, ему следует переспросить.

Рассмотрим типичные ошибки, допускаемые новичками при сдаче экзамена на автодроме:

  1. Спешка. При прохождении экзамена учитывается не время, а качество езды. Достаточной является скорость в 10 км/ч.
  2. Неправильное начало. Перед началом движения водитель должен снять авто с ручника, отрегулировать сидение и пристегнуться ремнем безопасности. Несоблюдение одного из этих пунктов может стать причиной провала.
  3. Игнорирование разметки. Заезд за стоп-линию и наезд на ограничительные стойки – частые ошибки начинающих водителей.
  4. Резкие рывки. Машина должна ехать медленно и плавно. При резких рывках движок может заглохнуть, и экзамен будет провален.

Сдать экзамен на автодроме – не так сложно, как кажется. Если гражданин довел навыки вождения до автоматизма, то проблем у него не возникнет.

водительское удостоверение

Подготовка к вождению по городу

Выезд на городские улицы является наиболее сложным этапом экзамена. Здесь водитель должен будет продемонстрировать знание ПДД, применив навыки управления ТС в реальных условиях. Важно уделить особое внимание следующим разделам правил дорожного движения:

  • маневрирование (поворот, разворот, перестроение);
  • движение на перекрестках;
  • дорожные указатели и разметка;
  • правила стоянки и остановки.

Вышеописанные разделы ПДД являются ключевыми при езде в городских условиях.

Сдаем экзамен по вождению в городе

Успех в сдаче заключительной части экзамена зависит не только от самого водителя, но и от экзаменатора. Если это будет спокойный человек, то проблем не возникнет. Если же инспектор окажется резким и грубым, то не следует поддаваться на провокации.

Чтобы повысить шансы на успешную сдачу экзамена, водителю нужно сделать следующее:

  • выбрать нейтральную удобную одежду (не следует одеваться вызывающе);
  • взять с собой минимум вещей;
  • отключить мобильный;
  • прийти пораньше, чтобы проходить экзамен в первых рядах (как правило, в начале дня инспекторы более лояльны к мелким недочетам).

Что проверяется инспектором на экзамене в городе

Езда по городу – важнейшая часть экзамена в ГИБДД. На данном этапе водитель должен продемонстрировать знание ПДД и умение управлять транспортным средством. Оценивается также способность автомобилиста реагировать на изменяющиеся обстоятельства, скорость реакции. Даже незначительное нарушение может стать причиной пересдачи.

В ходе экзамена по городу инспектор должен проверить следующее:

  • проезд нерегулируемых и регулируемых перекрестков на равнозначных и неравнозначных дорогах;
  • остановка и торможение;
  • пересечение железнодорожных путей;
  • перестроение на многополосной дороге;
  • выполнение поворота и разворота на различных участках трассы;
  • пересечение пешеходных переходов;
  • проезд остановок общественного транспорта;
  • обгон.

Если водитель нарушил правило дорожного движения, ему начисляются штрафные баллы. При превышении допустимого количества баллов экзамен придется пересдавать.

Сев в машину, экзаменуемый должен:

  1. Отрегулировать руль, сидение и зеркала таким образом, чтобы получить идеальный обзор. Ошибки, допущенные на данном этапе, нередко приводят к необходимости пересдачи экзамена.
  2. Пристегнуть ремень безопасности.

Начиная движение, водитель обязан сделать следующее:

  1. Включить дневные ходовые огни или ближний свет. Не выполнив данное требование, водитель получает штрафные баллы.
  2. Снять автомобиль с ручника и включить первую передачу.
  3. При необходимости нужно включить поворота и убедиться в том, что поблизости нет других машин. Только после этого можно двигаться с мета.

Во время движения нужно соблюдать следующие правила:

  1. Ехать плавно, без рывков. То же самое касается выполнения маневров и переключения передач.
  2. Водитель должен учитывать ситуацию на дороге и своевременно реагировать на изменения. Для этого ему следует смотреть не только перед собой, но и в зеркала заднего вида. В особенности это важно при проезде перекрестков.
  3. Правильный выбор скоростного режима – основа успеха. Важно двигаться в общем потоке, учитывать дорожные знаки и сигналы светофора.
  4. Важно слушать указания инспектора и выполнять их.
  5. Худшей ошибкой начинающего водителя является создание аварийной ситуации. Даже намек на аварию приведет к пересдаче.

Экзаменатор может умышленно провоцировать начинающего водителя. Для этого он дает ему ошибочную рекомендацию. В этом случае экзаменуемый не должен подчиняться. Ему следует поправить экзаменатора, объяснив, в чем он не прав. При этом нужно обязательно ссылаться на ПДД.

права

Последние изменения в законодательстве

Последние правки, касающиеся процесса сдачи экзаменов, были внесены в регламент ГИБДД 1 сентября 2016 года. В теоретической части появились дополнительные вопросы. В случае ошибки, водителю придется дать ответ еще на 5 дополнительных вопросов.

Ранее на автодроме нужно было сдавать три упражнения. По новым правилам их стало пять. Кроме того, были повышены штрафные баллы за некоторые виды ошибок. Например, раньше не пристегнутый ремень считался мелким промахом. Теперь его перевели в разряд средних ошибок, за которые начисляется три штрафных балла.

Если водитель наберет четыре штрафных балла, экзамен будет считаться не сданным. Пересдача возможна не ранее, чем через семь дней.

Как проходит экзамен ГИБДД в городе

Данный экзамен проводится по одному из маршрутов, утвержденных экзаменационным отделением ГИБДД. Такие маршруты вывешиваются на стендах, расположенных в приемной конкретного отделения. Кроме того, информация о местах проведения экзаменов доступна на официальном сайте Госавтоинспекции.

Маршруты периодически меняются. Делается это для того, чтобы проверить навыки учащихся автошкол. Нередко они обучают своих учеников на маршрутах ГАИ. Запомнив вне особенности конкретной территории, начинающий водитель имеет больше шансов успешно сдать экзамен. И наоборот, оказавшись в незнакомом месте, экзаменуемый теряется и допускает ошибки.

За какие нарушения начисляется по 3 штрафных балла

3 штрафных балла могут быть начислены за следующие ошибки:

  • водитель не пристегнул ремень безопасности;
  • действия автомобилиста привели к образованию пробки;
  • водитель не остановился перед пешеходным переходом;
  • экзаменуемый ответил на телефонный звонок во время движения;
  • остановка произошла без включения аварийной сигнализации.

Если водитель допустил одно из вышеперечисленных нарушений, то ему не придется пересдавать экзамен. Два и более промаха приведут к пересдаче.

За какие нарушения предусмотрено по 5 штрафных баллов

Один грубый промах, и водитель автоматически отправляется на пересдачу. Таких проступков довольно много. Рассмотрим их подробнее:

  • движение по встречке;
  • превышение установленного скоростного лимита;
  • непредоставление преимущества пешеходу или другому ТС;
  • неправильный обгон;
  • игнорирование дорожной разметки, сфетофоров, дорожных знаков;
  • неправильное выполнение разворота и поворота;
  • игнорирование команд экзаменатора;
  • нарушение правил движения задним ходом;
  • игнорирование указаний регулировщика.

Сроки пересдачи экзамена

Если автомобилист не смог сдать на права с первого раза, пересдача назначается не ранее, чем через неделю после экзамена. Однако в большинстве случаев переэкзаменовка проводится через месяц. Причина – большое количество желающих получить права.

Результаты экзаменов по теории и езде на автодроме действительны в течение полугода. По истечении этого срока все придется пересдавать заново.

водительские права

Распространенные ошибки при сдаче практического экзамена

Сдавая экзамен по городу, начинающие водители допускают следующие ошибки:

  1. Остановка в непредназначенных для этого местах.
  2. Превышение установленного скоростного режима.
  3. Непредоставление преимущества пешеходу.
  4. Неправильное выполнение поворота.
  5. Пересечение сплошной линии.
  6. Наезд на бордюр.
  7. Неверно выполненный разворот.
  8. Место поворота или разворота пропущено.
  9. Нарушения при пересечении железнодорожных переездов.

Большинство ошибок возникают ввиду банального волнения или незнания ПДД.

Что такое этот экзамен и с чем его едят

Чтоб не бояться экзамена, надо хорошо знать, что он собою представляет. При подготовке в автошколе вам это неоднократно расскажут и объяснят, приведут примеры. Кроме того, до дня икс вам придется пройти аналогичное испытание в стенах родной школы – внутренний экзамен. Сможете повторить примерно то же самое еще раз? Наверняка.

Собственно, экзамен состоит из двух частей: теоретической и практической. В первой придется отвечать на вопросы по билетам. Проверять будут знания ПДД и теории вождения. Практическая часть экзамена, в свою очередь, делится на две части. Первая подразумевает экзамен на автодроме – проверку умения выполнять стандартный набор упражнений. Во вторую входит вождение в городе.

Получить консультацию

Пить или не пить, вот в чем вопрос?


Многие советы, как успокоиться перед экзаменом в ГАИ, включают в себя рекомендацию принять успокоительное. Однако такие средства тормозят внимательность, скорость реакции и скорость мышления, делают человека излишне вялым, расслабленным. Оно вам надо на экзамене по вождению? Вряд ли. К тому же, излишнее расслабление может быть опасно не только для успешного экзамена, но и для других участников дорожного движения.
А вот накануне расслабиться можно, чтобы хорошо выспаться. Но к таблеткам прибегнуть можно только в крайнем случае: они могут вызывать заторможенность и на следующий день. Лучше выпить чай с ромашкой, мятой или мелиссой, теплое молоко с медом, принять ванную с пеной и эфирным маслом лаванды, сделать массаж. И пораньше лечь спать.

Важно! Кто-то привык расслабляться перед сном с бокалом пива или вина. Накануне экзамена это худшее, что можно придумать. Ведь алкоголь приведет к заторможенности реакции и на следующий день, а также может не выветриться из организма полностью.

Как унять волнение и страх перед сдачей экзаменов в автошколе?

Сегодня все больше людей стараются обучиться в автошколе, чтобы получить водительское удостоверение. Наличие автомобиля в семье — давно не роскошь, а способ передвижения в целях экономии времени. В автошколе обучаются люди разных возрастов и социального статуса, но их объединяет одно – волнение перед сдачей экзаменов. Так как же меньше волноваться на экзамене теории и практики?

Человек прошел обучение в автошколе: теоретический курс, практику на площадке и в городе, значит, обладает как знаниями, так и навыками. Теперь главное успокоиться и продемонстрировать свои знания. Однако эмоции часто мешают нам сосредоточиться, а страх перед экзаменом и вовсе создает ощущение, что он все забыл.

Спокойствие! Существуют проверенные техники и рекомендации для того, чтобы максимально побороть неуверенность и успокоиться.

  1. Ни в коем случае не принимайте никаких успокоительных средств ни накануне экзаменов, ни в день экзаменов. Всем известно, что любой лекарственный препарат так или иначе влияет на нервную систему и имеет побочные эффекты. А экзамен – дело очень серьезное, мысли должны быть ясные. Поэтому важно выспаться и с новыми силами идти сдавать.
  2. Дыхательные упражнения. Многие слышали, но не все применяли техники по дыханию на практике, а зря. Это пригодится не только перед экзаменом в ГАИ, а в любой другой ситуации. Упражнение «10 медленных вдохов-выдохов». Медленно делаем глубокий вдох носом и также медленно через рот выдыхаем. Уже на 5 выдохе вы должны почувствовать облегчение.
  3. «Минутка релакса». Постарайтесь найти место и пару минут времени, чтобы максимально расслабиться. Необходимо принять удобную позу, закрыть глаза, выровнять дыхание и подумать о чем-то хорошем. Применяя данную технику на практике периодически, вы оцените тот момент, как за считанные минуты можно унять дрожь или сдержать негативные эмоции.
  4. Основы саморегуляции. Саморегуляция – помощь самому себе в целях управления или изменения своего психоэмоционального состояния.
  5. Саморегуляция позволяет успокоиться и восстановиться с помощью слов, дыхания, мысленных образов и т.д. К таким способом относятся:

  • Самоприказы. Выбираем коротенькие фразы-распоряжения для самого себя и многократно повторяем («Успокойся!», «Соберись!», «Ты все сдашь!»);
  • Самоодобрение. В отличие от самоприказов формулировка выглядит более мягче. Например, «Ты молодец», «Ты справишься»);
  • Визуализация. Мысленное представление, образ. В данной ситуации можно проиграть в своем воображении то, как вы проходите экзамен по теории, затем вождение. И все это проходит легко и спокойно. Проиграв это в голове, в мельчайших подробностях, наяву будет уже легче.
  • Аутотрениг, аффирмации. Данные техники очень действенны, однако условием их эффективности является системность. Аутотренинг – самовнушение, аффирмация – позитивные установки, направленные на улучшение сфер вашей жизни. Работать с этими формулировками можно когда угодно и сколько угодно, главное ежедневно. Сначала может показаться, что это не работает и человек даже не верит в то, что говорит, однако позже он заметит, что в его жизни происходят положительные изменения.
  • Аффирмации можно взять из интернета или придумать самому. Примеры:

  • «С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше».
  • «С каждым днем я успешно совершенствую навык управления автомобилем».
  • «У меня все и всегда получается».
  • «Я сдам экзамен».
  • «Я абсолютно спокоен и уверен в себе».

С помощью применения данных упражнений, которые можно использовать в любой ситуации, напряжение и страх значительно снижаются. Верьте в себя и все получится!

Люблю – не люблю

Кто-то любит отрабатывать параллельную парковку, но терпеть не может горку. Другому по душе больше змейка… Это об основных упражнениях. Часто курсанты совершают распространенную ошибку: стараются отлынивать от нелюбимых упражнений, уделяя побольше внимания любимым. В результате первые остаются плохо отработанными. Как тут не волноваться на экзамене по вождению?

Ведь на нем никто не будет спрашивать, что мы любим, а что нет. Сдать надо будет все упражнения, причем одинаково хорошо. А для этого нужно отрабатывать на автодроме все упражнения одинаково усиленно, так, чтобы можно было их пройти буквально с закрытыми глазами.

Если есть какие-то особо слабые места, будь то в теории или практике, то стоит подтянуть именно их, чтоб от зубов отлетало. И это самый действенный способ, как не волноваться на экзамене в ГИБДД. Ведь только безупречная подготовка поможет быть уверенным в своих знаниях и силах.

ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ

Не торопите события

Обсудите с преподавателем и мастером вождения степень Вашей готовности к экзамену, и запишитесь на экзамен на тот день, когда Вы будете полностью готовы в том числе и морально. Если Вы поторопитесь на экзамен, Вы будете ощущать дополнительный стресс, осознавая тот факт, что Вы не вполне готовы.

Превратите ваши слабости в вашу силу

У каждого есть свои недостатки, когда дело касается уроков управления автомобилем. Это может относиться к объездам, парковке или к просто плавному переключению передач. Не игнорируйте эти проблемы. Наоборот, идентифицируйте их и затем работайте над ними с Вашим мастером вождения до тех пор, пока ваши недостатки не превратятся в достоинства и не станут Вашими лучшими навыками.

Не игнорируйте аспекты вождения, которые не нравятся вам

Если Вы терпеть не можете, например, параллельную парковку, делайте это упражнение до тех пор, пока вы не сможете выполнять «нелюбимую» парковку с закрытыми глазами. Не ставьте мысленный блок между Вами и теми упражнениями, которые вы не можете терпеть. Просто делайте их!

Напомню, что Вы можете у нас через менеджера поменять мастера вождения для комфортного обучения и пригласить на занятие родственника или знакомого. (Просьба не злоупотреблять этим). Всё – для Вас!

Практикуйтесь в любую погоду

Экстренная остановка на сухой дороге очень отличается от такой же остановки во время сильного дождя или на скользкой дороге. Поскольку Вы не можете заказать себе хорошую погоду на день экзамена, Вам надо научиться чувствовать себя комфортно в любых погодных условиях. Понимание того, как контролировать занос поможет Вам в ситуации, когда надо будет экстренно остановиться на мокрой или скользкой дороге.

Познакомьтесь с Вашим автомобилем

Все марки автомобилей различаются в особенностях управления, ощущаются водителями по-разному. Поэтому не меняйте автомобиль прямо перед экзаменом. Хотя у нас новые зарубежные автомобили! У разных автомобилей счётчики и датчики, лампочки, кнопки могут располагаться в разных местах. Если автомобиль новый, можно что-то перепутать, например, включатель указателя поворота может быть на другом месте. Или, скажем, при торможении может потребоваться большее усилие при нажатии на педали.

Познакомьтесь с экзаменационным маршрутом

Попросите своего мастера вождения или кого-нибудь из друзей провезти вас по экзаменационному маршруту, чтобы заранее познакомиться с ним и затем, на экзамене, проехать его, демонстрируя гармонию с вашим автомобилем и обстановкой на дороге. Такая бесплатная услуга у нас существует.

Сделайте несколько предварительных тестов

Ваш мастер вождения должен иметь возможность «порепетировать» с вами перед экзаменом сделать парочку тестов. Начните с выполнения упражнений, предусмотренных для выполнения на учебной площадке, а затем пройдите тестирование в городских условиях. Вы можете также попрактиковаться в решении экзаменационных задач с помощью Ваших друзей или родственников. Помните, что экзаменационный билет формируется методом случайного выбора каждой из 4 частей билета. Для решения всего билета, состоящего из 20 вопросов (по 5 вопросов в каждой части), выделяется 20 минут.

Смотрите наш фильм «Как сдать экзамен в ГИБДД»

Спланируйте заранее возможные дни для экзамена

Экзамен – важное событие в Вашей жизни. День его сдачи не должен совпадать с другими важными событиями: днём рождения, другим экзаменом, переездом и т.д.

Не объявляйте всему миру о дате вашего экзамена

Если Вы ощущаете давление от того, что все дают вам «полезные» советы и рассказывают свои воспоминания о кошмарном опыте сдачи экзамена, не слушайте их. А лучше — не говорите никому о предстоящем событии. Пусть для них будет приятным сюрпризом Ваше сообщение о том, что вы успешно сдали экзамен.

Плохих советчиков – не слушать. И меньше говорить

Если болтать на каждом шагу о предстоящем экзамене и сопутствующих ему волнениях, то каждый слушатель – из добрых побуждений, конечно же – будет норовить дать совет. И не всегда хороший. И, скорее всего, противоречащий другим советам.

А еще, особенно это касается тех, кто уже отучился в автошколе и получил права, они наверняка будут рассказывать, как это было у них. Как злобный инспектор чуть-чуть не зарубил на парковке. Или как попался такой сложный билет, которого никто никогда не разбирал.

Наслушавшись такого, как не волноваться перед экзаменом в ГАИ? Отсюда вывод: поменьше рассказывать о своих переживаниях и поменьше слушать. Так будет спокойнее. Расскажете потом, всему миру, как успешно сдали экзамен – с первого раза!

Как не волноваться на экзамене по вождению

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о волнении на экзамене и способах успокаиваться. Бывает, что ребята, которые ездят отлично, не сдают экзамен с первого раза. Их подводят нервы.

Дело в том, что скованная страхом и волнением психика не дает расслабиться физически, а значит управлять мотоциклом вы не можете. На занятиях в мотошколе каждый так или иначе усвоил, что только расслабленное тело и руки дают возможность совершать маневры по намеченной траектории. Но для того, чтоб расслабить тело – нужно снять внутреннее напряжение. Иначе не бывает.

Экзамен в ГИБДД – это не спортивные соревнования. Тут нет цели проехать быстрее других, поставить рекорд или набрать максимум очков. Лишнее напряжение и чрезмерная концентрация могут дать обратный эффект. Ваша задача просто сделать то, что вы оттренировали уже раз сто на занятиях. А для этого нужен баланс между сосредоточенностью и расслабленностью. И, как правило, второго не хватает так сильно, что и сосредоточенность сменяется на отупение и растерянность.

Итак, как успокоиться и расслабиться?

  • Мышление и психику нужно тренировать так же, как и тело, и заниматься этим во время всего курса подготовки к экзамену, а не за день до него.
  • Сосредотачивайтесь на процессе, а не на обстановке вокруг. Приучайтесь к этому уже во время тренировок.
  • Ознакомьтесь с площадкой. Пройдитесь по ней несколько раз, как следует осмотритесь. Пройдите по траектории всех упражнений, вызывая буквально физические ощущения управления мотоциклом на этих упражнениях.
  • Пейте больше воды. Я серьёзно, это помогает. Стакан воды, вдох выдох – и будет полегче.
  • Уделяйте внимание дыханию. Старайтесь дышать медленно и глубоко перед сдачей, успокаивайте пульс.
  • Слушайте мотор. Научитесь удерживать во внимании этот звук на протяжении проезда по всем упражнениям. Перед началом движения сделайте упражнение для синхронизации с мотоциклом: спокойный глубокий вдох – поднимаем обороты двигателя, выдох – отпускаем ручку газа.
  • Не накручивайте друг друга. Очень часто люди сбиваются в кучку и начинают подпитывать коллективный нервяк. Это вас сильно выматывает. Страх от коллективного мандража только увеличивается. Если все вокруг обсуждают экзамен – лучше воздержаться от такого общения. Если же разговор на отвлеченную тему (лучше вообще не о мотоциклах) – то это поможет отвлечься и расслабиться.

Если вы чувствуете, что не можете контролировать стресс – попробуйте такое упражнение: описывайте текущее событие. Представьте, что вы пишете биографическую повесть об этом экзамене, или просто делитесь с друзьями воспоминаниями о том, как все происходило. Суть в том, чтоб посмотреть на всё вокруг и на себя немного со стороны и в прошедшем времени. Постарайтесь, чтоб ваша история была еще и весёлой.

Ошибаются на экзамене чаще те, кто делают все рвано и резко. Выполняя экзаменационные упражнения сделайте главный акцент на плавность и красоту выполнения. Это должен быть танец с мотоциклом. Сосредоточившись на плавности вам будет легче найти внутренний баланс.

Пожалуйста, не пытайтесь ни кого удивить или произвести впечатление. Этот совет относится к тем, кто думает, что он ездит лучше других. Желание “исполнить” круче всех часто заканчивается провалом. Не соревнуйтесь с другими – соревнуйтесь с самим собой.

И ещё — допустите для себя возможность не сдать в этот раз . Правда. Планета не сойдет с орбиты, а ваша жизнь не полетит под откос, если вы не сдадите сейчас. Примите тот факт, что, возможно, придется сдавать еще один раз. Конечно охота побыстрее получить права. Но приняв факт возможной неудачи, вы снимете с себя психологический груз и шансы сдать увеличатся, а горе, в случае ошибки, не будет таким масштабным. Это не значит, что не нужно стараться. Нет, нужно стараться из о всех сил и верить в себя. Сохраняя максимальную концентрацию и сосредоточенность, выложится на 100 процентов. Но неудача не должна пугать. Это просто еще один возможный сценарий вашей жизни. Будьте готовы его прожить, если в этом возникнет необходимость.

Желаю всем-всем найти внутреннюю гармонию и баланс. Иначе не возможно по настоящему радоваться тому, что нас окружает и быть благодарными за то, что с нами происходит.

Жизнь не кончается

А самый простой способ, как успокоиться перед экзаменом в ГАИ, это просто… успокоиться. Просто задайте себе вопрос, а что будет, если вы его не сдадите? Правильно, у вас будет еще одна попытка. И еще. А если говорить в общем и целом, то жизнь на такой небольшой неудаче не заканчивается.

Поэтому, как не волноваться на экзамене по вождению? Настроиться на лучшее, успокоиться, взять себя в руки. Конечно, говорить легче, чем взять и сделать, но все-таки это возможно. Как взять себя в руки? Есть несколько простых рекомендаций:

  1. Продумать и представить заранее все до мелочей. Представьте, как вы, со спокойной улыбкой, расслабленно, садитесь в машину, пристегиваетесь ремнем безопасности. И так далее.
  2. Вспомнить свой самый успешный, удачный день, когда вы были уверенны в себе, как никогда. Закрыть глаза, вспомнить как можно больше деталей, мелочей этого дня. Прочувствовать свои ощущения в этот момент. И постараться зафиксировать в душе это чувство уверенности.
  3. Подумать о том, что принимающий экзамен сотрудник ГИБДД – это всего лишь человек. Он так же, как и все, ложится спать и принимает пищу, общается с семьей и друзьями, выгуливает собаку, ходит в магазин. Имеет свои слабости и недостатки. Осознание этого здорово снимает страх.

Или еще – вспомнить, что у вас уже были в жизни экзамены, и наверняка не одни. Вы защищали диплом и заканчивали школу. А уж ЕГЭ-то пострашнее будет!

***

И все-таки, как не волноваться? Что вообще может быть страшнее, чем сдача экзамена в ГИБДД, скажет кто-то. Да что угодно. Заблудиться в лесу. Переехать жить в другую страну. Для кого-то – даже посетить кабинет стоматолога. А экзамен – это всего лишь очередной этап на жизненном пути. И не стоит его бояться больше, чем обычного маленького испытания. Главное – результат того стоит.

Получить консультацию

Поделиться в соц сетях:

Еще полезное по теме

Как правильно заводить автомобиль на механике или на автомате в разных условиях

10.03.2021

Дорожная разметка в РФ по ПДД с картинками и пояснениями

01.03.2021

Экзамен в ГАИ

Вы вот-вот на пороге получения заветного удостоверения. Но перед вами серьезнейший экзамен. Хочется уже поскорее его сдать и наслаждаться практической частью процесса.  Но как это сделать?

Составляющие экзамена

Для начала вам нужно знать, к чему готовиться. Экзамен состоит из трех частей:

  1. Теория. Эта часть не будет сложной для тех, кто учил ее на протяжении всего обучения. Вас проведут в оборудованный компьютерами кабинет, где вам нужно будет дать правильный ответ на все задания тестирования. В тестах допускается лишь одна ошибка, поэтому не нужно пользоваться интуицией, лучшим решением станет вспомнить материал.

Ни при каких обстоятельствах не принимайте успокоительные вещества. Это не принесет вам пользы, так как они снижают уровень концентрированности, замедляют работоспособность мозга и ухудшают память;

  1. Автодром. В практических заданиях вам помогут удобная одежда и обувь. Забудьте про каблуки и платформы, вы здесь для того, чтобы сдать экзамен, не более. Кеды, кроссовки, и любая удобная обувь поможет вам не отвлекаться на дороге.
  2. Город. Ответственный и последний этап. Единственный минус в том, что вы не знаете, какой вам попадется маршрут и какой инспектор будет принимать экзамен. Но это не страшно, если вы уверены в себе.

Старайтесь не держать у себя в голове страхи, расслабьтесь и получите удовольствие от вождения. Не превышайте скорость и помните, что вы в шаге от победы.

Вроде ничего сложного, это точно могут подтвердить те, кто сдал все с первого раза. Прочитайте отзывы на сайте автошколы, чтобы вам было легче преодолеть свой страх.

Неграмотный преподаватель

Немаловажную роль в получении удостоверения играют грамотные инструкторы и преподаватели. Поэтому, если вы на первых занятиях поняли, что вам они не подходят (некорректно объясняют, подобрали неправильный подход, не нравятся по личным соображениям, стесняют вас), то лучше сразу же попросить у администратора о смене.

«Надеюсь, сдам»

При сдаче финального экзамена не рассчитывайте на удачу. Она, конечно, вам поможет, но не стоит рассматривать экзамены в ГАИ, как нечто промежуточное. Помните, что вам с этими знаниями выезжать на дорогу. И лучше не сдать с первого раза, и потренироваться еще, проанализировав ошибки, чем получить права, не разобравшись в материале. Выехав на дорогу, вы несете ответственность не только за себя, но и за других, поэтому будьте внимательны.

Как подготовиться к практической части экзамена на права?

Все обучение в автошколе предназначено для вашей подготовки не только к успешному прохождению экзамена, но и непосредственно к вождению в реальной жизни. Нужно взять максимум с практических и теоретических занятий, потому что после получения прав с инструктором заниматься не будет ни времени, ни желания. Потому нужно уделить особое внимание методикам своих занятий.

Просто отходить положенное время к инструктору и откатать требуемое количество часов - это замечательно, но данных усилий часто недостаточно для получения нужных результатов. Задавайте вопросы, интересуйтесь психологическими аспектами сдачи практической части. Вас тренирует на занятиях опытных водитель, который подготовил сотни человек и может дать дельные советы. Заниматься нужно следующим образом:

  • при наличии любых непонятных аспектов сразу же уточняйте их у специалиста;
  • на вождении отдавайте все внимание привыканию к управлению автомобилем;
  • используйте все возможности дополнительных занятий, но только в легальном поле;
  • возьмите при необходимости дополнительные занятия с инструктором для разбора проблем;
  • воспользуйтесь различными тренажерами и прочими средствами для улучшения навыков;
  • вырабатывайте понимание дороги, учитесь читать дорожные знаки и разметку;
  • всегда накладывайте полученные теоретические знания на практические занятия.

Курс теории часто не дает полного представления о том, как применить то или иное правило в реальной жизни. Потому нужно понимать, что впереди после теоретического обучения довольно сложный процесс наложения теории на практику. Для получения максимально результата необходимо будет даже переучить некоторые моменты, уточнив их истинное значение у инструктора.

При обучении нет места стеснению. Если у вас не выходит вспоминать каждый раз после завершения маневра о выключении сигнала поворота, обязательно скажите об этом инструктору. Он сможет найти нужные рекомендации и выработает ваше умение помнить о таких важных мелочах. Именно из них складывается тот факт, сдадите вы на права с первого раза или нет.

Дополнительные занятия и тренировка вождения до сдачи экзамена

Помните, что до получения прав вам необходимо максимально подготовится к процессу сдачи экзамена. Для этого нужно использовать каждую возможность получения нужных навыков и максимально сосредоточиться на обучении. Времени законодательно определено на тренировку достаточно много, лимит часов вождения постоянно увеличивается.

Но многим стандартных показателей недостаточно, потому начинающие водители предпочитают брать дополнительные уроки. Вы можете обратиться к вашему инструктору или непосредственно в автошколу с просьбой о дополнительных занятиях. Также можно пойти в другую школу или найти частного инструктора, которых сегодня присутствует немало. Нужно лишь помнить о таких важных моментах:

  • до получения прав вы можете ездить только с опытным инструктором;
  • использовать позволено только автомобиль со специальным оборудованием;
  • если вы пользуетесь услугами частного инструктора, уточните вариант страховки машины;
  • лучше всего ездить дополнительные часы на том самом авто, на котором проходит практика;
  • главной задачей дополнительных часов вождения является вырабатывание уверенности в собственных силах;
  • за дополнительное время вождения придется доплатить сверх стандартного тарифа автошколы.

Лучше использовать услуги автошколы, в которой вы проходите обучение. Любое учреждение согласится предоставить вам дополнительное время практики при условии доплаты определенной суммы денег. Оптимальным вариантом будет использование того самого автомобиля, который будет применяться на экзамене. Это поможет не только дорогу лучше изучить, но и привыкнуть к самой машине.

Зачастую водителям достаточно того времени, которое отведено законом на практическое обучение водителей. Для более детального изучения всех особенностей процесса вождения существует период после получения прав, в который вы можете учиться уже на своей машине, посадив на переднее сидение родственника с большим опытом вождения. Задачей же после автошколы является непосредственная сдача экзамена.

Развеиваем мифы о практической части экзамена в ГИБДД

Многие будущие автомобилисты слышат десятки мифов о том, что сдать экзамен своими силами и с первого раза вообще невозможно. Это не только реально, но больше половины изначальных претендентов на получение водительского удостоверения делают именно так. Даже если первую попытку вы провалите, можно будет взять еще две. Успешная сдача теории засчитается и в первый раз, пересдавать ее не придется.

Мифы, которые касаются практической части экзамена, менее изощренные, чем в случае с теорией. Люди любят пугать себя и верить во всякие страшные рассказы о заведомо неправильных билетах и зараженных вирусами компьютерах в ГИБДД. Практический экзамен также обладает определенным набором страшилок, которые часто становятся элементом боязни претендента при сдаче:

  • инспектор может потребовать взятку в скрытой форме, постоянно отправляя на пересдачу;
  • с первого раза вообще никогда и никто не сдает на права, особенно на практике;
  • у каждого инспектора есть план, который нельзя нарушать - все должны отправляться на пересдачу;
  • часто сотрудник ГИБДД провоцирует, задавая вопросы, на которые невозможно ответить;
  • полицейские любят спрашивать, какой знак вы проехали три километра назад;
  • принимающий практической части экзамена настроен скептически по поводу ваших умений и легко может завалить.

Испортить настроение на практической части экзамена может любой из данных мифов. Спешим обрадовать тех, кто вскоре собирается стать счастливым обладателем прав - в стране миллионы водителей, и лишь небольшая доля из них сталкивалась с проблемами при сдаче практического экзамена. Здесь действительно есть человеческий фактор, но инспекторы зачастую приветливые и готовы поставить вам отметку «сдал».

Что касается коррупции, она присутствовала десяток лет назад. Сегодня система получения прав вполне прозрачна, здесь исключается взяточничество. Инспектор действительно может спросить вас, какие знаки вы проехали, но только в пределах тех знаков, которые действуют на данном конкретном участке дороги. А это и так должен замечать любой водитель.

Конечно, большинство страхов и неуверенных ситуаций с вождением возникает у женщин. Смотрите следующие видео для дополнительной информации о преодолении данных страхов:

Как правильно подготовиться, чтобы получить права с первого раза

Первое, что вам нужно сделать – это успокоиться. В МРЭО при сдаче экзаменов на права от вас не потребуется ничего такого, чего бы вы не изучали в автошколе. Никаких сверхъестественно каверзных вопросов по теории экзаменаторы вам не зададут. И задачей инспектора ни в коем случае не является «завалить» вас на экзамене по вождению. Подумайте сами, зачем ему это нужно? Ведь если вы не сдадите на права с первого раза, вы придёте к ним ещё раз, а у них и так работы достаточно.

экзамен в ТСЦ

Так что все «страшные истории» о том, что пройти экзамен в МРЭО нереально тяжело и сделать это с первого раза невозможно, всего лишь выдумки тех, кто не смог преодолеть свои страхи или подготовился недостаточно хорошо. Если вы не повторите их ошибок, то успешное получение прав вам будет обеспечено.

Поэтому на вопрос: «Что нужно для успешной сдачи экзаменов в МРЭО с первого раза?» основной ответ такой – нужно прийти на него хорошо подготовленным и спокойным.

А теперь давайте посмотрим, какие экзамены законодательство Украины предусматривает для получения прав, и как к ним себя самостоятельно подготовить:

  1. Теория. В тесте по теории вождения, который вам нужно будет пройти, всего 20 вопросов. И на то, чтобы ответить на них, даётся 20 минут, то есть по минуте на каждый вопрос, чего вполне достаточно при хорошей подготовке. Если теорию вы не сдадите, то к экзамену по вождению вас просто не допустят. Провалом считаются неправильные ответы на более чем 2 вопроса. Допускаются 3 попытки пересдачи подряд, и если вы провалите и их, нужно будет проходить этот курс в автошколе заново, и для последующего допуска к пересдаче предоставить справку об этом в МРЭО.

Чтобы этого с вами не случилось, готовьтесь к тестированию и проходите его правильно:

  • Заранее найдите в интернете и хорошо проштудируйте экзаменационные вопросы, ответив на них не менее 3-х раз;
  • Уделите особенное внимание темам, которые вам не слишком понятны. Для удобства постарайтесь их законспектировать, передав суть собственными словами;
  • На тестировании сначала внимательно прочитайте все вопросы, и сразу ответьте на те, в которых вы уверены на все 100%, оставив напоследок самые трудные. Зависнув в начале экзамена над сложным вопросом, вы напрасно потеряете время;
  • Сохраняйте спокойствие и не торопитесь, иначе вы рискуете от волнения перепутать кнопки, и ответ будет защитан, как неправильный.
  1. Практика (Вождение на автодроме и в городе). Экзамены по вождению, и в городе, и на автодроме, будут проходить точно так же, как и в автошколе. Только вместо инструктора рядом с вами будет сидеть инспектор МРЭО. Для того чтобы выяснить, готовы ли вы получить водительские права, он задаст вам ряд вопросов и попросит выполнить основные приёмы вождения.

успешная сдача экзамена в мрэо

Не волнуйтесь – сдать вождение с первого раза тоже вполне реально. Никаких «фигур высшего пилотажа» от вас не потребуют. Инспектор на экзамене будет проверять, насколько вы усвоили обязательную программу автошколы, и есть ли у вас навыки вождения, необходимые для начинающего водителя, а не пилота «Формулы-1».

Успешная сдача экзаменов по вождению в МРЭО будет зависеть от вашей хорошей подготовки:

  • Оттачивайте навыки вождения автомобиля, многократно повторяя каждый элемент, и чётко следуйте указаниям инструктора;
  • Если во время учёбы в автошколе у вас возникли сомнения в квалификации вашего инструктора и его способности доступно объяснять правила вождения, лучше сразу попросите дать вам другого;
  • Почувствовав, что какой-то манёвр даётся вам сложно, запишитесь на дополнительные уроки вождения, чтобы отработать его до автоматизма;
  • При выполнении манёвров старайтесь мысленно «проговаривать» то, что вы делаете, словами. Это поможет вам лучше запомнить порядок действий, и пригодится на экзаменах по вождению, если инспектор МРЭО попросит вас объяснить причину и последовательность своего поведения за рулём в разных ситуациях;
  • Если в своих навыках вождения автомобиля вы уверены, но боитесь, что присутствие постороннего человека может сбить вас с толку, попросите инспектора автошколы, чтобы на ваших занятиях присутствовал кто-то третий. Привыкнув к находящемуся на заднем сидении пассажиру, вы станете не так остро реагировать на посторонних людей;
  • Заранее разведайте обстановку сдачи экзамена по вождению. Посетите автодром в МРЭО, и узнайте, по каким маршрутам предпочитают ездить инспекторы. Пару раз проехавшись с инструктором по этим маршрутам, и увидев, как оборудован автодром, вам будет легче настроиться на успешную сдачу экзаменов и получить права с первого раза.