Как нужно учиться чтобы хорошо сдать экзамены

Как нужно учиться чтобы хорошо сдать экзамены

Рекомендации по сдаче экзаменов

Время от времени наступает пора, когда каждый учащийся погружается в тесты, контрольные, экзамены, зачеты и прочие не очень привлекательные дела. Предлагаем самые эффективные и неоднократно проверенные методы, которые помогают избежать лишнего стресса и успешно сдать любые виды экзаменов. А, может, и стать лучшим студентом в вашем ВУЗе...

Методы подготовки

Настрой

Первое и самое главное в подготовке – ваше настроение. Не следует его игнорировать, поскольку от душевного равновесия зависит до 60% успеха на экзамене. 

Если вы заядлый перфекционист и ваша установка на экзамен заключается в том, что вы либо сдаете его лучше всех, либо заваливаете, то знайте, что это абсолютно неправильный подход. Немедленно избавляйтесь от таких мыслей. Забудьте про перфекционизм и все, что с ним связано, иначе на экзамене он сыграет с вами злую шутку. Установка «все или ничего» – это признак грядущего поражения, полного краха.

План подготовки к экзаменам должен выглядеть так:

  • Приоритетная цель. Изначально определите для себя, какая оценка вас полностью удовлетворит.
  • Другие варианты. Приложите усилия и постарайтесь смириться с неприятной мыслью, что существует вероятность того, что вы сдадите экзамен немного хуже.

Таким образом, вы будете относиться к экзамену более объективно, спокойно и избежите неприятного стресса.
Йога поможет настроиться на экзамен

Шпаргалки

Составляйте «шпоры», записывая в них только самую важную информацию, которую вы либо не успели выучить, либо она вовсе не укладывается в голове. По словам ученых, шпаргалки помогают развивать зрительную память. Во время подготовки к ответу на экзаменационный вопрос, записанная на «шпоре» информация может появиться буквально перед глазами.

Читайте Как сделать шпаргалки в Word - пошаговая инструкция.
Шпаргалки студента

Способы зубрежки

Задаешься вопросом "как это все выучить"? Опыт выпускников различных учебных заведений гласит: существует несколько проверенных способов, которые помогают лучше усваивать и эффективнее запоминать информацию. Предлагаем вам поэкспериментировать и проверить их действие на себе:

  • В процессе зазубривания нужной информации ходите по комнате. По словам вчерашних выпускников, это оказывает положительный эффект на способность запомнить необходимый материал. 
  • Жуйте жвачку во время подготовки к экзамену и в ходе его проведения. Исследования показали, что частенько повторение одинаковых действий помогает мозгу вспомнить нужную информацию. Помимо этого, жвачка помогает побороть страх перед экзаменом.
  • Если экзамен подразумевает тест на знание специфического словарного запаса, тогда напишите эти слова на отдельных листиках, а затем развесьте их по стенам квартиры. Время от времени меняйте листы местами. Данный способ поможет запомнить нужные слова, не прилагая особых усилий по их изучению.

Читайте также Как усвоить материал за 1-2 дня?

При подготовке к экзамену или зачету самое главное - научиться не откладывать ее на последний день.
Студент зубрит

Накануне экзамена

Сон

Существует огромный соблазн просидеть с конспектами всю последнюю ночь перед экзаменом, в надежде на то, что так получится выучить весь необходимый материал. Это большое заблуждение, поскольку побочные эффекты бессонной ночи проявят себя во время экзамена в виде задержки реакций и склонности к совершению массы ошибок. Не удивляйтесь, если вы будете путать события, даты и другие понятия.

Лучше всего хорошо выспаться, при необходимости даже выпить снотворное (читайте Как бороться с бессонницей студенту). Помните, что хороший сон – это залог быстрой концентрации, наличия в голове свежих и смелых мыслей, хорошей памяти и отсутствия стресса.

Самооценка

Помимо незнания предмета, учащемуся может сильно навредить низкая самооценка. Великолепный способ ее поднять – это составить список своих положительных и отрицательных черт. Затем напротив негативных качеств необходимо сделать пометки о том, что следует сделать, чтобы изменить их в лучшую сторону. 

В день экзамена список следует перечитать непосредственно перед входом в аудиторию. Закономерным итогом всех этих манипуляций станет возросшая самооценка, сниженная тревожность и улучшенные интеллектуальные способности.

Постарайтесь хорошо отдохнуть

Крепкий сон накануне — первый и самый важный совет для тех, кто думает, как сдать экзамен на отлично. Если вы не выспитесь, то попытки принудительно удержать себя в состоянии бодрости и сконцентрироваться на экзамене приведут к рассеянности, знания будут путаться в голове. Для наилучшего эффекта предпочтительно пробежаться по пройденным темам вечером и сразу после этого идти спать, а на следующий день проснуться с переработанной и запомненной информацией. Поэтому никогда не забывайте, что первое, что нужно сделать перед экзаменом, — хорошо выспаться.

Питайтесь правильными продуктами

Еще один совет перед экзаменом — правильное и полноценное питание.  Желательно заранее включить в рацион некоторые полезные продукты:

  1. Яйца. В них содержится много холина, витамина группы В, который играет важную роль в формировании нервных импульсов. Поэтому было бы нелишним сварить пару яиц или сделать омлет перед тем, как отправиться испытывать свои знания. Например, в Школе медицины Бостонского университета перед экзаменом ученикам рекомендуют съесть яичницу.
  2. Злаки. Полакомиться злаками — отличная идея, если вы думаете, что нужно делать перед экзаменом, чтобы сдать удачно. Овсяная крупа также содержит уже упомянутый холин, а также немало калия, кальция и других важных для нейронов элементов.
  3. Куркума. Эта полезная приправа способствует улучшению когнитивных функций мозга.
  4. Мята действует расслабляюще, что дает возможность избавиться от легкой тревожности, привычной для серьёзных событий вроде экзамена. Чтобы не переборщить и не начать клевать носом прямо в аудитории, можно выпить некрепкий чай с мятой.
  5. Рыба, особенно красная. Она богата кислотами Омега-3, которые необходимы для правильной и продуктивной работы мозга.

Что надо еще знать о питании, чтобы написать экзамен на 5? Важно делать правильные перекусы. Для этого лучше всего подходят горький шоколад и орехи, например, грецкие. В шоколаде содержатся флавоноиды, которые помогут сосредоточиться. А грецкие орехи богаты полезными аминокислотами, прекрасно насыщают, не дают чувства тяжести и способствуют улучшению работы мозга. Кроме того, ваше общее хорошее самочувствие станет вам союзником, если вы не забудете про достаточное количество воды (около двух литров в день).

Как проходят устные экзамены

Студент отвечает преподавателю на экзамене

По форме устный экзамен – это опрос по заранее известным вопросам. Обычно его сдают группами, реже всем потоком, но в аудиторию приглашают по 5–7 человек. Каждый студент тянет билет и готовит на него краткий ответ (можно делать записи на черновике, их не проверяют) – на это дается 20–30 минут. В пятерке (шестерке/семерке) «пионеров» тот, кто справился с подготовкой раньше всех, первым отправляется на собеседование с экзаменатором. С этого момента начинается самое интересное.

Диалог с преподавателем сразу выявляет истинную глубину знания материала. Преподаватель редко дожидается, пока студент даст исчерпывающий ответ. Обычно экзаменатор задает уточняющие вопросы, высказывает замечания. По реакции учащегося легко понять – списал ли он ответ, тараторит вызубренный без реального понимания предмета текст из учебника или просто что-то упустил, не посчитав нужным рассказывать о каких-то деталях.

Если студент пытается ответить, пусть даже немного теряясь вначале, экзаменатор задает наводящие вопросы. Не надо воспринимать их как попытку «утопить». Скорее всего, преподаватель всячески старается помочь, видя перед собой сообразительного собеседника, ведь для него экзамен – рутинная обязанность, которая заставляет его нервничать из-за большого количества студентов, которые не желают ничего учить и просто пришли за оценкой в зачетку! Гораздо приятнее иметь дело с тем, кто ориентируется в материале, но чего-то недопонимает. А если студент и сам (с горящими глазами!) задает уточняющие вопросы, возможно, разговор перейдет на новый уровень. Любой преподаватель будет польщен вниманием к своему предмету и с удовольствием все объяснит – ведь «беседа профессионалов» намного интереснее «вдалбливания» знаний в бездумную голову.

Но, если при попытке «вытянуть» правильный ответ сидящее напротив создание, по имени обреченный студент, молчит, сложив дрожащие руки, профессору только и остается поставить неуд да поскорее избавиться от такого скучного визави.

Это лишь самые поверхностные моменты устного экзамена. Чтобы сдача прошла на ура, нужно обдумать все составляющие успеха.