Как не захотеть есть на экзамене

Как не захотеть есть на экзамене

Как вытянуть нужный билет на экзамене: способ №1

Далеко не все студенты прилежно учатся на протяжении всего семестра. Однако сдавать сессию приходится абсолютно всем. Как вытянуть нужный билет на экзамене, если не хватило времени для того, чтобы выучить все? Существует несколько вариантов решения этой задачи.

Замечательно, если у студента есть возможность заблаговременно выяснить, как преподаватель раскладывает экзаменационные билеты. Нередко учителя делают это по порядку (первый, второй, третий и так далее). В этом случае найти «свой» очень легко.

Способ №2

Как вытянуть нужный билет на экзамене, если не удалось изучить весь материал? Способ №2 можно порекомендовать учащимся, которых не смущает перспектива сдавать одним из последних. Также необходимо иметь хорошие отношения с другими одногруппниками, так как потребуется их помощь.

В чем именно заключается второй способ? Каждый учащийся, уже сдавший экзамен, при выходе из аудитории сообщает студенту номер своего билета. Постепенно число оставшихся вариантов сокращается до минимума, что позволяет своевременно запастись нужными шпаргалками или освежить в памяти материал.

Как вытянуть нужный билет на экзамене, прибегнув ко второму способу? Нужно учитывать, что он срабатывает далеко не в каждом случае. Если все билеты, вытянутые ранее, возвращаются в общую стопку, придется воспользоваться другим методом.

Способ №3

Визуализация - метод, в который верят многие студенты. За несколько дней до экзамена следует начать представлять себе удачный вариант развития событий. В своем воображении учащийся должен вызвать картину того, как он вытягивает именно тот билет, который удалось выучить лучше всего.

Как увеличить шансы на удачный исход, сделать визуализацию более эффективной? Для этого необходимо вслух проговаривать номер желаемого билета, вопросы, которые он содержит. Конечно же, данный метод подходит далеко не всем. Скептикам, которые не верят в силу визуализации, лучше отдать предпочтение другим способам.

Способ №4

Как вытянуть нужный билет на экзамене? Советы, приведенные выше, могут помочь далеко не всем. Поэтому нельзя оставлять без внимания и четвертый способ получить желаемое, пусть он и является самым сложным.

Некоторые преподаватели предпочитают запускать в аудиторию сразу несколько студентов, сдающих экзамен. В этом случае следует воспользоваться тем, что учитель не в состоянии уследить за всеми. Если он отвлечется хотя бы на минуту, у учащихся появится возможность посмотреть номера билетов, приготовленных для них. При должном везении студент сможет «выбрать» из них подходящий.

Пожалуй, этот способ является не только самым сложным, но и опасным. Преподаватель может заметить манипуляции учащегося.

Секреты нумерологии

Как вытянуть нужный билет на экзамене по истории (биологии, физике, химии и так далее)? На помощь студенту, который не подготовился к сессии надлежащим образом, может прийти нумерология.

Далеко не всем известно о том, что четные числа несут в себе отрицательную энергетику. Восприимчивым людям настоятельно не рекомендуется брать билет, который является вторым (четвертым, шестым, восьмым и так далее) по счету. Это может привести к тому, что студент забудет даже ту информацию, которую успел усвоить в процессе подготовки.

Нечетные числа, напротив, считаются в нумерологии счастливыми. Особенно благоприятными признаны цифры 3 и 7, они приносят людям удачу. Многие студенты отдают предпочтение 13-му билету.

Приметы

Как вытянуть нужный билет на экзамене в универе? Многие учащиеся верят в силу примет. Одна из них гласит, что перед проверкой знаний следует намазать руки чем-то липким. К примеру, можно использовать варенье или мед. В этом случае студент непременно вытянет именно тот билет, который успел выучить наизусть.

Другая примета утверждает, что испытание удастся выдержать с честью, если перед входом в экзаменационный класс подержаться за отличника. Лучше всего остановить свой выбор на человеке, который только что получил хорошую оценку.

Существует способ заставить экзаменатора потерять бдительность. Для этого необходимо правый ботинок надеть на левую ногу, и наоборот.

Талисманы

Многие студенты предпочитают полагаться на талисманы, привлекающие удачу на экзамене. К примеру, можно взять пятак и положить его в левый ботинок. Примета утверждает, что металл стимулирует определенные точки на стопе, и это оказывает положительное влияние на интуицию.

Также помочь учащемуся успешно сдать экзамен способен талисман, представляющий собой фигурку змеи или совы. Испокон веков они считаются символами сообразительности, мудрости.

Наконец, можно взять нитку, завязать ее на левой руке девятью узлами. Если верить примете, это обеспечивает концентрацию положительной энергии. При отсутствии нитки разрешается заменить ее шнурком от ботинка.

Заговоры

Как вытянуть нужный билет на экзамене? Заговоры также не стоит сбрасывать со счетов. В ночь перед экзаменом следует просунуть в руку с зачеткой в форточку. Махая зачеткой, необходимо несколько раз повторить: «Сегодня машу, а завтра сдаю».

Следующий заговор необходимо вспомнить непосредственно перед тем, как придет время тянуть билет. Необходимо произнести про себя: «Чур его, что знаю - ко мне!» Считается, что это поможет вытянуть именно тот билет, который не вызовет у ученика затруднений.

Уверенность в себе

Далеко не каждый студент верит в силу заговоров. Однако даже скептики могут увеличить свои шансы, если доверятся собственной интуиции. Привлечь легкое задание поможет знание определенных хитростей.

Не следует долго раздумывать перед тем, как взять билет. Лучше всего остановиться на той бумажке, которая сразу привлекла внимание учащегося. Высока вероятность того, что именно на ней указан желаемый номер.

Существует и другая хитрость, к которой легко прибегнуть. Вытягивать билет необходимо "любимой" рукой. Также необходимо делать это с чувством уверенности и легкости - правильное настроение привлекает удачу.

Дружба с преподавателем

Как вытянуть нужный билет на экзамене по английскому (литературе, географии, математике и так далее)? Существует способ, который едва ли можно назвать легким. Многие преподаватели благоволят на экзамене студентам, которым удалось попасть в число их любимчиков. Такие люди могут не только завышать оценки своим фаворитам, но и предлагать им самые легкие вопросы.

Надежным этот способ назвать можно едва ли. Даже если ученику удастся заблаговременно произвести впечатление на своего учителя, это не гарантирует поблажки во время экзамена. Также нельзя не учитывать и то, что преподавателя на экзамене по той или иной причине может заменить другой человек.

В разделе на вопрос как вытянуть нужный билет на экзамене? заданный автором Похристосоваться лучший ответ это ...ха-ха.. .
Случай из жизни, почти анекдот.. .
78-й год. Экзамен. Химия. (№ билета был без разницы) Захожу,... вопрос к учителю:
-Анатолий Михайлович, какова вероятность того, что я вытаскиваю билет №7?
Тот на меня глянул, отвечает:
-Если хорошо подумаешь - один к одному.
"Ставлю" себя с другой стороны стола, прикидываю, что он держал билеты лицевой стороной, потом перевернул все "затылком",(ну, плюс еще манипуляции, зная "химика")отсчитываю,... и отхожу от стола.
Кто-то из комиссии:
-А номер билета?.. .
-Да,... какой хотел, такой и вытащил, -ответил А. М.
И уже мне:
-Готовиться будешь или 4 устроит?
-...сейчас,... минут через10-15 на пять попрём.

Ответ от Raptor SD [гуру]
Учить надо, а не фарт ловить!

Ответ от Карина Казаринова [гуру]
выучить все

Ответ от Невролог [гуру]
Вытягиваешь любой, а называешь номер нужного тебе билета. Рискованный способ, т. к. препод может посмотреть на билет.

Ответ от Вопрос [мастер]
заранее пометить

Ответ от Artomadeus [гуру]
Остановить время, выбрать нужный, остальные положить на место. Ответить. Всё просто.)

Ответ от Tamara. [гуру]
выучить все и тогда любой билет будет нужный. ты как бы и дальше собираешься учиться или это...последний раз в жизни? ! выучил-вытянул нужный билет-сдал и насовсем с этим покончил? ! навсегда?

Ответ от Зёзя [гуру]
билетов не больше сорока, то можно рискнуть

Ответ от Оленёв Маским [гуру]
учишь один билет заходишь первая/заходишь первый берёшь любой билет с громкими криками: "Только не N билет" , кидаешь его ко всем другим смешиваешь билеты и пытаешься успокоиться. Препод конечно в шоке говорит ты чего тут развела/развел ты извиняешься, ищешь свой билет который выучила???PROFIT!!!

Ответ от Иван.З [гуру]
Как следует подготовься к экзаменам, и все билеты нужные будут

Ответ от HoderTon [новичек]
Вы или что-то толковое говорите, или ничего не говорите!

Инструкция

В нумерологии счастливыми считаются нечетные числа, в особенности 3 и 7. Поэтому, вытягивая билет , старайтесь это учитывать. Не берите второй, четвертый или какой-либо другой четный билет с краю. Четные числа обладают отрицательной энергетикой, для личностей особо восприимчивых они могут даже заблокировать информацию, которая до этого хранилась в памяти надежно. Полагайтесь на интуицию, всегда берите тот билет , который приглянулся с первого раза.

Для того чтобы вытянуть нужный вам билет , надо не просто , а знать, что вам достанется именно он. Представьте себе, что вам уже достался нужный , почаще повторяйте про себя : "у меня такой-то билет ". Если вы знаете его , то перед тем, как вытягивать билет постарайтесь ярко и четко представить желанное число.

Этот способ не сильно надежный, но изредка срабатывает (особенно в том случае, если ваш или группа сдает первым). Вполне возможно, что экзаменатор просто разложит все по , не утруждая себя перемешиванием билет ов. Некоторые оригиналы могут разложить их в шахматном порядке. Если вы знаете, что от человека можно ожидать подобного поступка, попробуйте рискнуть. Возможно, удача вам улыбнется!

Можно надеяться на удачу, а можно пойти на маленькую хитрость, но для этого вам понадобится помощь товарищей. Те, кто знают предмет хорошо (или имеют хорошие ) заходят в аудиторию первыми. Вытягивая билет , ваш друг должен незаметно подсмотреть вопросы в одном из лежащих на столе билет ов и как-то его пометить (загнуть уголок). После этого он пишет вам смс, в котором рассказывает, какие вопросы содержатся в загнутом билет е. Вы тут же освежаете в памяти нужную информацию и смело отправляетесь экзамен. Этот способ хорош в том случае, если вы в состоянии с пониманием пересказать любой из экзаменационных вопросов, ведь с нуля то, что вы совершенно не понимаете довольно сложно.

Экзамен - это не только проверка знаний, но и испытание на прочность. Успешная сдача экзамена определяет многое: примут ли в институт, не заберут ли в армию, возьмут ли на работу... Именно поэтому так важно бывает не завалить экзамен. Как правильно подготовиться к экзамену, как справиться с волнением, как вести себя с преподавателем?

Инструкция

Составьте план подготовки. Хотя бы примерно распределите, что и в какой день вы должны будете выучить. Грамотно учитывайте свои силы.

Время от времени повторяйте пройденный материал. Имеет смысл отвести в плане время для повторения конкретных тем.

Если на экзамене ожидаются задачи, рассмотрите основные принципы решения задач по указанным темам.

Когда вытаскиваете билет , проговаривайте про себя считалочку: «Стакан- – это он». Если вы не знаете этой считалочки, проговаривайте другую, пришедшую вам в голову. Считалочка должна быть на выбывание, оставшийся билет и есть «счастливый». Однако этот способ вряд ли подойдет, если перед вами лежит 60 листочков с номерами вопросов. В таком случае вы будете недопустимо долго выбирать нужный билет , а это, согласитесь, может вызвать некоторое недоумение со стороны преподавателя и экзаменационной .

Приклейте удачу к своим рукам. Для того чтобы приклеить что-то, в том числе и удачу, нужно, по меньшей мере, быть липким самому. Одна из студенческих традиций гласит: чернослив – лучшее клеящее средство. Выходя из дома, прихватите с собой чернослив, и натрите им руки. Когда вы будете выбирать билет , удача приклеится к вашим рукам, и вы сами почувствуете, какой билет лучше брать.

Выбирайте билет по счету. Практически у всех людей есть свое любимое число. Оно и принесет вам удачу на . Посчитайте билет ы и выберите тот, который соответствует счастливому числу. Если в своей цифре вы не уверены или она зашкаливает за сто, не расстраивайтесь. В студенческой среде есть общие счастливые числа, например 3,5,9 и даже 13. Некоторые преподаватели ставят «отлично» студенту, вытянувшему 13 билет , не спрашивая его.

Обратите внимание

Не рассчитывайте только на удачу. Выученный материал - лучший способ сдать экзамен.

Полезный совет

Не говорите о том, какими приметами вы пользуетесь, чтобы не вспугнуть удачу.

Источники:

  • какие выбрать экзамены

Экзамен - испытание, через которое по несколько раз в год проходит каждый студент. Без экзаменов учеба в университете невозможна, а между тем это серьезный барьер, который отнюдь не легко преодолеть. Выучить все не представляется возможным, и зачастую в решающий день рука студента тянет именно тот билет, по которому знания равны нулю.

Инструкция

Чтобы вытащить нужный билет на экзамене, нужно обладать целым рядом способностей. Во-первых, интуиция. Она вообще еще не мешала в жизни, что уж об экзаменах. Попробуйте положиться пару раз на свое "шестое ": зайдя в аудиторию, тяните ту бумажку, на которую сразу падает глаз.

Конечно, чтобы на такую ветреную дамочку, как интуиция, лучше заручиться поддержкой знаний - знаний того, где какой билет . Часто экзаменаторы не особо уделяют этому внимание: номера билетов просвечивают сквозь бумагу или билеты лежат в определенной последовательности. Только нужно учесть два момента: во-первых, часто вопросы в билетах не совпадают с теми вопросами, которые были в вашем перечне, во-вторых, нужно уловить момент, когда преподаватель выйдет, чтобы отметить эту самую последовательность или разглядеть номера и формулировки вопросов.

Попробуйте провести еще один маневр. Идите отвечать последним и допытывайтесь у всех сдавших, какие билеты уже собраны в кучку на краю преподавательского стола, и выбирайте из тех, что остались лежать, аккуратно выложенные рядком. Но будьте внимательны: зачастую экзаменаторы при нехватке вопросов берут билеты прямо из этой же кучки и снова пускают их в лотерею знаний. Поэтому ловкость и интуиция вам в любом случае понадобятся.

Лучше узнайте заранее у , уже имевших дело с тем или иным экзаменатором, каким образом у него на экзамене студенты выбирают билеты. Вряд ли у вас есть шанс подглядеть, если преподаватель дает вытащить тоненькую бумажку из кипы, которую он держит в руках, или если раздает вопросы сам, не затрудняясь вырезанием билетиков.

Есть и еще один способ, но шансов прибегнуть к нему у вас будет еще меньше. Бывает так, что преподаватель запускает сразу несколько студентов, причем все происходит в тесной аудитории, и у экзаменатора нет возможности уследить за всеми. Тогда - ! - переверните несколько бумажек и выберите ту, что милее вашему . "Ловкость рук и никакого мошенничества!" (с) Но если вы обнаружите себя... вам несдобровать.

Как видите, перечисленные способы тяготеют к таким эфемерным способностям, как ловкость, интуиция, внимательность... Они есть далеко не у всех, а те, что одарены, подчас не умеют использовать полученный дар. Конечно, и то, и другое, и третье можно развить, но на это уйдет не один год обучения в , а если вам надо все и сразу?.. Поэтому, вернейший и простейший способ вытащить нужный билет - это хорошо материал. Тогда любой билет будет (хотя бы более-менее) нужным и удачным.

Источники:

  • как ответить билет на экзамене

Экзамен – всегда довольно большой стресс для нервной системы ученика или студента, поэтому в период подготовки рекомендуется выполнять общие советы, которые дают психологи и опытные преподаватели.

Нежелательные действия накануне экзамена

В период подготовки к экзаменам не стоит пить алкоголь. Разумеется, в студенческих компаниях это довольно сложно, но, тем не менее, стоит помнить о том, что спиртное, принятое накануне экзамена, ухудшает самочувствие, снижает работоспособность и способность четко и быстро мыслить, которая зачастую гораздо важнее знаний.

Перед экзаменом лучше не заниматься всю ночь, пытаясь запомнить максимальный объем материала. Во-первых, это все равно невозможно и только создаст в голове ненужную мешанину фактов, не связанных между собой. Во-вторых, во время сна отдыхают и восстанавливаются не только соматические клетки (клетки тела), но и нервные клетки, служащие для передачи и накопления информации. Хорошо работающие клетки мозга позволяют человеку легко и быстро реагировать на стрессовые обстоятельства. Выспавшийся человек, даже не имея достаточных знаний для сдачи экзамена, легче сориентируется в ситуации, найдет логический ответ, в то время как не отдохнувший накануне зачастую может растеряться при встрече с экзаменатором, даже зная ответ на вопрос.

Нежелательные действия прямо перед экзаменом

Не следует идти на экзамен в неудобных вещах – тесных, доставляющих дискомфорт, отвлекающих от главного. Для школьников классический «белый верх, черный низ» вполне может оказаться любимыми штанами и уютным белым свитером. Любимые и комфортные вещи обеспечат психологический комфорт и уверенность в себе. С этими же целями психологи советуют приходить на экзамены и собеседования с талисманом или любимой игрушкой.

Не стоит забывать о важности еды. И речь не только о еде перед экзаменом, но и о питании в предэкзаменационную неделю: для лучшей работы организма нужно есть много пищи, содержащей калий, растительные белки (рыба, орехи, сухофрукты, шоколад). В день экзамена стоит позавтракать – не плотно, но так, чтобы не задумываться о еде прямо во время ответов на вопросы.

Перед экзаменом не рекомендуется психологически себя «накручивать». Школьникам лучше идти на экзамен без родителей и родственников, так как они зачастую добавляют нервозности в обстановку. Лучше всего приезжать в школу или университет заранее, чтобы успеть привыкнуть к атмосфере и немного успокоиться.

Прямо перед заходом в или аудиторию стоит немного подвигаться (походить быстрым шагом, к примеру). Адреналин, выделяющийся, когда человек находится в состоянии стресса, требует выхода – иначе стресс будет проявлять себя в виде тремора, дрожания голоса и других неприятных симптомов, ухудшающих сдачу экзамена.

В конце любого учебного курса настает время продемонстрировать знания. С возникающей ответственностью приходит и страх. Это происходит из-за того, что большинство людей начинают представлять себе самый нехороший исход, а именно такое расположение к делу и приводит к провалу на экзамене.

Избавиться от волнения хорошо помогают специальные дыхательные упражнения. Сядьте так, чтобы вам было комфортно. Вдыхайте медленно, затем задержите дыхание. Низкое поступление кислорода замедлит выброс адреналина в кровь. Вы будете оставаться спокойным, несмотря на текущую ситуацию стресса.

Перед походом на экзамен не следует переедать. Если в организм попадет слишком много пищи, то все силы пойдут на ее переваривание. От этого вы можете почувствовать переутомление или просто захотите спать. Лучше всего перекусить фруктами или выпить зеленый чай.

Отдельно стоит отметить шпаргалки. Безусловно, списывать на экзамене крайне не рекомендуется, но в случае если вас не покидает страх провала, то стоит подготовить небольшую шпаргалку по тем темам, которые вызывают затруднение. Во время переписывания материала на тайную бумажку невольно возникнет ситуация механического заучивания, что сделает шпаргалку на экзамене ненужной.

Если вы верующий человек, то молитву или сходить в церковь на службу перед экзаменом. Это даст хороший эмоциональный настрой на положительный результат, а также поможет преодолеть панический страх. Если же вы нерелигиозны, то можно использовать личный талисман, который принесет вам удачу в трудную минуту и поможет снять психологическое напряжение.

Необходимо не зацикливаться на заучивании, уделять время прогулке или заняться спортом. Это поможет усвоить предварительно прочитанный материал и дать мозгу отдохнуть от монотонного поглощения информации. Следует как можно лучше выспаться перед экзаменом. Не стоит сидеть до поздней ночи и повторять как мантру формулы, определения, теоремы и прочее. Мозг в определенный момент откажется воспринимать информацию, и в таком случае время пройдет даром.

Видео по теме

Полезный совет

В случае если попался билет, на вопрос которого вы не знаете ответа, то следует говорить все, что приходит на ум, но при этом выстраивать логическую цепочку. Тем самым преподаватель оценит минимум ваших знаний и сможет поставить удовлетворительную оценку.

Отправляясь на экзамен, конечно же, лучше всего надеяться на собственные силы и выучить все. Но бывает и так, что учащийся буквально живет мечтой о том, чтобы вытянуть конкретный билет . Шансов, конечно, не так много, но попытаться стоит.

В день экзамена

1. Предэкзаменационный стресс часто сопровождается отсутствием аппетита. Но даже если тебе "кусок не лезет в горло", нужно обязательно хоть немного поесть. Иначе в состоянии стресса может произойти резкое снижение уровня сахара в крови и возникнуть сопутствующие ему симптомы — дрожь, потливость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота... Так недолго и в обморок упасть.

2. Не стоит отправляться на экзамен и с переполненным желудком. Завтрак должен быть легким, содержащим блюда, богатые белком и углеводами. Утром перед экзаменом лучше всего съесть йогурт, а также творог, яичницу, молочную кашу или мюсли, бутерброд с сыром или с медом и выпить чай с лимоном и сахаром. Не стоит "взбадривать" себя крепким кофе. Если нервы у тебя на пределе, но ты осознаешь, что организм нуждается в пище, съешь 1 ч.л. меда, 2 грецких ореха, 3 штуки кураги и выпей стакан биокефира. Поддержать твои силы помогут также 1-2 банана, горсть изюма и фруктовый молочный коктейль.

3. Исключительно эффективным средством избавления от предэкзаменационного стресса является музыка. Собираясь на экзамен, включи записи бравурного марша, чардаша или энергичного гитарного фламенко, и ты убедишься, что твой страх и внутреннюю дрожь как рукой снимет. Если ты любишь классическую музыку, тебе помогут прелюдии и фуги для органа Баха, Пятая симфония Чайковского, все оркестровые произведения Александра Скрябина. Музыка Баха, кстати, весьма эффективна, если предстоит напряженная интеллектуальная работа. На боевой лад настраивают также композиции Брайана Адамса, Тины Тернер, Бон Джови и Риккардо Фольи.

4. А вот чего ни в коем случае делать не следует, так это принимать успокоительные средства. Результат может оказаться плачевным. Вялость и заторможенность не позволят сосредоточиться!

Перед выходом из дома нанеси на виски или запястья несколько капель эфирного масла лаванды, базилика или мяты, обладающего успокаивающими свойствами. Можно также капнуть это масло на носовой платок и затем, во время экзамена, периодически вдыхать его аромат.

Как побороть страх перед экзаменом: полезные приемы

1. Запрети себе бояться! Многим хорошо известно паническое состояние перед экзаменами: "Ничего не знаю! Ничего не помню!". Постарайся направить свои мысли в другое русло: "Я долго и целеустремленно работал, я сделал все от меня зависящее, из всего материала я все равно что-то знаю и достаточно хорошо".

2. Выполняй дыхательные упражнения. Это самый быстрый, простой и наиболее эффективный способ преодоления ощущения стресса и паники. Закрой глаза и дыши медленно и глубоко. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее, чем вдох. Вдыхая, представь себе, что втягиваешь носом свой любимый аромат. Выдыхай через слегка сомкнутые губы так, словно хочешь задуть пламя свечи или подуть на ложку с горячим супом.

Через 3-5 минут после начала дыхательных упражнений можно добавить к ним формулы самовнушения: "Я расслабляюсь и успокаиваюсь", синхронизируя их с ритмом своего дыхания. При этом слова "я" и "и" следует произносить на вдохе, а слова "расслабляюсь" и "успокаиваюсь" — на выдохе.

Можно также проговорить про себя:

  • "Я спокоен и уверен в себе"
  • "Моя память работает хорошо. Я все помню"
  • "Я могу доказать, что много работал и все выучил"

Аутотренинг — эффективная техника: мозг прекрасно подчиняется подобными командами.

3. Научись никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы. Мы получаем то, о чем усиленно думаем, в буквальном смысле программируя себя на конечный результат. И чтобы результат этот нас удовлетворял, думать надо о хорошем, настраивая себя на успех: "У меня все получится, в нужный момент я все вспомню".

4. Не заражайся чужим волнением. Как правило, перед дверью аудитории, в которой проходит экзамен, толпятся трясущиеся от страха учащиеся, обсуждающие, насколько строг и придирчив тот или иной экзаменатор и время от времени приговаривающие: "Ой, я сегодня точно провалюсь! У меня все вылетело из головы! Меня уже всю трясет!". Не кучкуйся вместе с ними, чтобы не "заразиться" их страхом. Переживай свое волнение в одиночку, отойди в сторону, поброди по коридору, посмотри в окно.

5. Сбрасывай напряжение. Избавиться от мучительного дискомфорта помогут простейшие движения. Сделай несколько круговых движений головой, разомни руки, пожми плечами. Если есть возможность, побоксируй, нанося удары по пустому месту и представляя, что бьешь свой страх.

В стрессовой ситуации полезно позевать. Сладко зевнув три-пять раз, ты не только уменьшишь волнение, но и активизируешь работу головного мозга. Чтобы вызвать зевательный рефлекс, нужно средними пальцами рук помассировать мышцы между ухом и щекой.

6. Займись самомассажем. Легкий массаж затылочной области головы отвлекает от навязчивого страха, а также помогает существенно повысить сообразительность. Снять эмоциональное напряжение помогает массаж кончиков мизинцев, а также выполнение йоги для пальцев, так называемых мудр. Этим словом обозначается соединение пальцев рук в определенной комбинации.

Так, мудра Земли помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе. Для ее выполнения безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижми друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрями и слегка расставь. Такой жест полезно делать как можно чаще и держать пальцы в таком положении как можно дольше.

При сильном стрессе положи левую руку на стол ладонью вниз. Правой рукой в течение 3-5 минут круговыми движениями по часовой стрелке массируй точку пересечения условных линий большого и указательного пальцев, при этом большой палец максимально отставь от указательного. Затем поменяй руку, но теперь уже совершай движения против часовой стрелки.

Уровень стресса значительно повышается на устных экзаменах, когда решающее значение имеют и психологическая устойчивость, и владение речью, и умение правильно построить свой ответ и продемонстрировать свои знания. Несколько меньше стресс на письменных экзаменах, в том числе и на ЕГЭ.


Поведение на письменном экзамене

  1. Если чувствуешь, что тобой овладевает паника, немедленно скажи самому себе "Стоп!" Это слово нужно произнести вслух как команду.
    Всегда помни: все, что происходит в твоем организме, полностью управляется твоими мыслями, нужно лишь правильно подобрать фразу, программирующую твое сознание, например: "Я спокоен", "Я легко отвечу на все вопросы", "Я все знаю".
  2. После этого приведи в норму свое дыхание: несколько раз сделай глубокий вдох и медленный выдох. Ты подготовился к экзамену, теперь настало время реализовать свои знания.
  3. Постарайся не реагировать на отвлекающие моменты (звуки и движение в аудитории и т.п.) и максимально сосредоточиться на выполняемой работе.
  4. Пробеги глазами весь тест, чтобы понять, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.
  5. Не спеши с ответами, внимательно читай вопрос до конца, чтобы полностью понять его смысл.
  6. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен в нем, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.
  7. Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, остается только положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

Приметы, заговоры на удачу, талисманы

Как показывает практика, легкий билет попадается только тем, кто старательного готовится к экзаменам. Те, кто не смог выучить весь материал, могут воспользоваться приметами, которые придадут уверенности в собственных силах, настроят на удачу и помогут вытащить нужный билет на экзамене.

Некоторые преподаватели раскладывают билеты по возрастанию или в шахматном порядке, поэтому можно попробовать предугадать или понять, как расположены задания.

Приметы и заговоры

  1. Визуализация. Многие, кто уже не раз сдавал сессию, заверяют, что если за пару дней до экзаменов представить себе нужный билет, то он непременно Приметы и заговорыпопадется.
  2. Если смазать руки медом или сладким сиропом перед тем, как вытягивать билет, то непременно попадутся те вопросы, которые знаешь лучше всего.
  3. Также можно подержаться за отличника перед тем, как заходить в аудиторию, где происходит сдача экзамена. Лучше всего выбрать того, кто уже успел получить хорошую оценку.
  4. Студенты верят, если надеть обувь не на ту ногу, бдительность экзаменатора снизится, а удача не заставит себя ждать.
  5. «Шара, приди!» Это один из наиболее известных способов призвать удачу. В ночь перед экзаменом студент должен высунуть в окно зачетку и позвать Шару, после чего удача ему обеспечена. Можно использовать другой текст – «Сегодня помашу, а завтра сдам».
  6. Еще один эффективный заговор необходимо использовать непосредственно перед вытягиванием билета. Следует сказать: «Чур, его, что знаю – ко мне!»
  7. Считается, что беременные женщины имеют развитую интуицию, поэтому попросите будущую маму предсказать номер билета. С аналогичной просьбой можно обратиться и к своей маме.

Берите билет, который приглянулся сразу, не думая и не гадая.

топ-10

Талисманы

  • Уже не одно поколение подкладывает в левый ботинок пятикопеечную монету, веря, что металл благополучно влияет на определенные зоны на пятке и позволяет активировать интуицию.
  • Талисман в виде небольшой игрушки или фигурки в форме змеи и совы повышает сообразительность, добавляет мудрости.
  • Также можно использовать простую нитку или шнурок в виде браслета на левое запястье, предварительно завязав девять узлов.

Талисманом может быть любая вещь или предмет, которая ассоциируется у студента с удачей и везением, – некоторые надевают «счастливые носки» или идут на экзамен с любимой ручкой.

Нумерология

  1. Постарайтесь наперед просчитать, каким по счету вы будете сдавать экзамен. Лучший вариант – нечетные цифры, особенно три и семь.
  2. Билет под нечетным номером будет счастливым.
  3. Выбирая билет, отдайте предпочтение тому, что лежит в нечетном ряду. Никогда не тяните вопросы из четного ряда, расположенные на четном месте.

Нумерологи утверждают, что четные значения имеют негативную энергетику.